Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Cыр Романо и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +19.6%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.4%
Содержит больше МедьМедь +56.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше СеленСелен +106.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +173.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 3.06µg 81%
Натрий 1433mg 187mg 54%
Селен 14.5µg 30µg 28%
Фосфор 760mg 574mg 27%
Витамин A 96µg 288µg 21%
Кальций 1064mg 890mg 17%
Цинк 2.58mg 4.37mg 16%
Белки 31.8g 26.96g 10%
Железо 0.77mg 0.13mg 8%
Жиры 26.94g 30.99g 6%
Насыщенные жиры 17.115g 18.227g 5%
Витамин B2 0.37mg 0.302mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.341g 5%
Холестерин 104mg 93mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Магний 41mg 33mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.011mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.6mg 2%
Медь 0.03mg 0.047mg 2%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 8.046g 1%
Углеводы 3.63g 1.44g 1%
Витамин K 2.2µg 1.4µg 1%
Витамин B5 0.424mg 0.353mg 1%
Витамин B6 0.085mg 0.071mg 1%
Калорийность 387kcal 393kcal 0%
Чистые углеводы 3.63g 1.44g N/A
Калий 86mg 72mg 0%
Сахар 0.73g 0g N/A
Марганец 0.02mg 0.026mg 0%
Витамин B3 0.077mg 0.064mg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Холин 15.4mg 15.5mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.401mg 0%
Треонин 1.171mg 1.038mg 0%
Изолейцин 1.685mg 1.537mg 0%
Лейцин 3.071mg 2.959mg 0%
Лизин 2.941mg 2.585mg 0%
Метионин 0.852mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 1.662mg 0%
Валин 2.183mg 2.139mg 0%
Гистидин 1.231mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +18%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.1%
Содержит больше ДругоеДругое +125.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше ВодаВода +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.227g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.046g

Другие также сравнивают

Cыр Романо
Cыр Романо vs Рикотта
Рикотта
Cыр Романо
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Рокфор
Рокфор vs Рикотта
Рикотта
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.