Сравнить продукты Листья одуванчика и Kale raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +24.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +776.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4312.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
4.28 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
8.75 г
Вода:
84.04 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.75g
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.338 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.171mg | 1.499mg | 148% |
| Витамин C | 35mg | 120mg | 94% |
| Витамин K | 778.4µg | 704.8µg | 61% |
| Витамин B9 | 27µg | 141µg | 29% |
| Железо | 3.1mg | 1.47mg | 20% |
| Марганец | 0.342mg | 0.659mg | 14% |
| Витамин E | 3.44mg | 1.54mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.11mg | 7% |
| Холин | 35.3mg | 0.8mg | 6% |
| Кальций | 187mg | 150mg | 4% |
| Фосфор | 66mg | 92mg | 4% |
| Белки | 2.7g | 4.28g | 3% |
| Магний | 36mg | 47mg | 3% |
| Калий | 397mg | 491mg | 3% |
| Натрий | 76mg | 38mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.251mg | 0.271mg | 2% |
| Витамин A | 508µg | 500µg | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.56mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 1mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 49kcal | 0% |
| Жиры | 0.7g | 0.93g | 0% |
| Углеводы | 9.2g | 8.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.7g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 2.26g | N/A |
| Клетчатка | 3.5g | 3.6g | 0% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.091mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.091g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.052g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.338g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
194%
201%
Итоговая оценка минералов
39%
83%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья одуванчика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kale raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Kale raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах