Сравнить продукты Мясо оленя и Свиная корейка
Сравнить
Какие различия между продуктами мясо оленя и свиная корейка?
- Мясо оленя содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, витамина B2, меди, цинка и фосфора, но свиная корейка содержит больше витамина B1 и селена.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 129% лучше покрывает мясо оленя, чем свиная корейка
- Мясо оленя имеет в 5 раз больше железа, чем свиная корейка. В то время как мясо оленя имеет 4.25 мг железа, свиная корейка имеет только 0.79 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте мясо оленя ниже.
Мы использовали Game meat, deer, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +201.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +195.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +583% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.62µg | 0.53µg | 129% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.901mg | 53% |
| Железо | 4.25mg | 0.79mg | 43% |
| Селен | 11µg | 33.2µg | 40% |
| Витамин B3 | 8.78mg | 4.58mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.563mg | 0.248mg | 24% |
| Медь | 0.254mg | 0.056mg | 22% |
| Белки | 29.9g | 19.74g | 20% |
| Цинк | 3.99mg | 1.74mg | 20% |
| Жиры | 2.35g | 12.58g | 16% |
| Насыщенные жиры | 1.142g | 4.36g | 15% |
| Фосфор | 299mg | 197mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.554g | 5.61g | 13% |
| Холин | 69.7mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.614mg | 0.472mg | 11% |
| Холестерин | 88mg | 63mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.127g | 1.34g | 8% |
| Витамин E | 0.62mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Магний | 33mg | 21mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.723mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Калорийность | 149kcal | 198kcal | 2% |
| Калий | 434mg | 356mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Натрий | 57mg | 50mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.266mg | 0.244mg | 0% |
| Треонин | 1.133mg | 0.891mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.91mg | 0% |
| Лейцин | 2.28mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 2.434mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.7mg | 0.514mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.133mg | 0.785mg | 0% |
| Валин | 1.455mg | 1.064mg | 0% |
| Гистидин | 0.895mg | 0.77mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.9 г
Жиры:
2.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.2 г
Другое:
0.55 г
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +435.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.127 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +912.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +955.1% |
