Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Drum fish raw
  5. Сравнить
  6. Drum fish raw vs. Grouper fish

Сравнить продукты Drum fish raw и Grouper fish

Сравнить

Инфографика

Drum fish raw vs Grouper fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 8.1% 43% 33% 6.7% 13% 69% 6.9% 1.8% 199%
Содержит больше КальцийКальций +122.2%
Содержит больше МедьМедь +1060%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4900%
Содержит больше КалийКалий +75.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.3%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~31mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.89mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~162mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 10% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.6% 0% 0% 18% 1.2% 5.9% 45% 69% 75% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +650.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Белки: 17.54 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.33 г
Другое: 0.2 г
19% 79%
Белки: 19.38 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.22 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +383.3%
Содержит больше БелкиБелки +10.5%
Содержит больше ДругоеДругое +90%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.154 г
31% 27% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.321 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +984.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish raw Grouper fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish raw Grouper fish Мнение
Калорийность 119kcal 92kcal Drum fish raw
Белки 17.54g 19.38g Grouper fish
Жиры 4.93g 1.02g Drum fish raw
Витамин C 1mg 0mg Drum fish raw
Холестерин 64mg 37mg Grouper fish
Магний 30mg 31mg Grouper fish
Кальций 60mg 27mg Drum fish raw
Калий 275mg 483mg Grouper fish
Железо 0.9mg 0.89mg Drum fish raw
Медь 0.232mg 0.02mg Drum fish raw
Цинк 0.66mg 0.48mg Drum fish raw
Фосфор 180mg 162mg Drum fish raw
Натрий 75mg 53mg Grouper fish
Витамин A 170IU 143IU Drum fish raw
Витамин A, RAE 51µg 43µg Drum fish raw
Марганец 0.7mg 0.014mg Drum fish raw
Селен 12.6µg 36.5µg Grouper fish
Витамин B1 0.07mg 0.07mg
Витамин B2 0.17mg 0.005mg Drum fish raw
Витамин B3 2.35mg 0.313mg Drum fish raw
Витамин B5 0.75mg 0.75mg
Витамин B6 0.3mg 0.3mg
Витамин B12 2µg 0.6µg Drum fish raw
Витамин B9 15µg 9µg Drum fish raw
Насыщенные жиры 1.119g 0.233g Grouper fish
Мононенасыщенные жиры 2.19g 0.202g Drum fish raw
Полиненасыщенные жиры 1.154g 0.321g Drum fish raw
Триптофан 0.196mg 0.217mg Grouper fish
Треонин 0.769mg 0.849mg Grouper fish
Изолейцин 0.808mg 0.893mg Grouper fish
Лейцин 1.425mg 1.575mg Grouper fish
Лизин 1.611mg 1.779mg Grouper fish
Метионин 0.519mg 0.574mg Grouper fish
Фенилаланин 0.685mg 0.756mg Grouper fish
Валин 0.904mg 0.998mg Grouper fish
Гистидин 0.516mg 0.57mg Grouper fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.23g 0.027g Drum fish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.287g 0.22g Drum fish raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.144g 0.01g Drum fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish raw Grouper fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Drum fish raw
18%
Grouper fish
Итоговая оценка минералов
44%
Drum fish raw
40%
Grouper fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.886g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish raw
Продукт Drum fish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish raw
Продукт Drum fish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171962/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.