Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Compare
  6. Drum fish vs. Flatfish raw

Сравнить продукты Drum fish и Flatfish raw

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Flatfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Drum fish
Drum fish
8
:
2
Flatfish raw
Flatfish raw
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +538.9%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Калий +120.6%
Содержит меньше Натрий -67.6%
Содержит больше Цинк +165.6%
Содержит больше Медь +1463.2%
Содержит больше Марганец +6307.1%
Содержит больше Селен +64.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Drum fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Flatfish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 7% 13% 108% 15% 39% 9% 7% 2% 146%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +538.9%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Калий +120.6%
Содержит меньше Натрий -67.6%
Содержит больше Цинк +165.6%
Содержит больше Медь +1463.2%
Содержит больше Марганец +6307.1%
Содержит больше Селен +64.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Drum fish
Drum fish
9
:
3
Flatfish raw
Flatfish raw
Содержит больше Витамин A +493.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +268.2%
Содержит больше Витамин B2 +935%
Содержит больше Витамин B3 +175.2%
Содержит больше Витамин B5 +367.6%
Содержит больше Витамин B6 +253.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +104.4%
Drum fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Flatfish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 13% 84% 0% 6% 5% 20% 12% 23% 4% 142% 1%
Содержит больше Витамин A +493.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +268.2%
Содержит больше Витамин B2 +935%
Содержит больше Витамин B3 +175.2%
Содержит больше Витамин B5 +367.6%
Содержит больше Витамин B6 +253.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +104.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
2
:
2
Flatfish raw
Flatfish raw
Содержит больше Белки +81.2%
Содержит больше Жиры +227.5%
Содержит больше Вода +19.3%
Содержит больше Другое +312%
Drum fish
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Flatfish raw
12% 2% 85%
Белки: 12.41 г
Жиры: 1.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 84.63 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше Белки +81.2%
Содержит больше Жиры +227.5%
Содержит больше Вода +19.3%
Содержит больше Другое +312%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
2
:
1
Flatfish raw
Flatfish raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +424.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +295.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%
Drum fish
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: 1.479 г
Flatfish raw
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: 0.441 г
Мононенасыщенные жиры: 0.535 г
Полиненасыщенные жиры: 0.374 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +424.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +295.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Flatfish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Flatfish raw Мнение
Белки 22.49g 12.41g Drum fish
Жиры 6.32g 1.93g Drum fish
Калорийность 153kcal 70kcal Drum fish
Кальций 77mg 21mg Drum fish
Железо 1.15mg 0.18mg Drum fish
Магний 38mg 18mg Drum fish
Фосфор 231mg 252mg Flatfish raw
Калий 353mg 160mg Drum fish
Натрий 96mg 296mg Drum fish
Цинк 0.85mg 0.32mg Drum fish
Медь 0.297mg 0.019mg Drum fish
Марганец 0.897mg 0.014mg Drum fish
Селен 16.2µg 26.6µg Flatfish raw
Витамин A 196IU 33IU Drum fish
Витамин A, RAE 59µg 10µg Drum fish
Витамин E 0.63mg Flatfish raw
Витамин D 113IU Flatfish raw
Витамин D 2.8µg Flatfish raw
Витамин C 1mg 0mg Drum fish
Витамин B1 0.081mg 0.022mg Drum fish
Витамин B2 0.207mg 0.02mg Drum fish
Витамин B3 2.862mg 1.04mg Drum fish
Витамин B5 0.865mg 0.185mg Drum fish
Витамин B6 0.346mg 0.098mg Drum fish
Витамин B9, общий 17µg 5µg Drum fish
Витамин B12 2.31µg 1.13µg Drum fish
Витамин K 0.1µg Flatfish raw
Триптофан 0.252mg 0.161mg Drum fish
Треонин 0.986mg 0.585mg Drum fish
Изолейцин 1.036mg 0.614mg Drum fish
Лейцин 1.828mg 1.087mg Drum fish
Лизин 2.065mg 1.27mg Drum fish
Метионин 0.666mg 0.455mg Drum fish
Фенилаланин 0.878mg 0.508mg Drum fish
Валин 1.159mg 0.651mg Drum fish
Гистидин 0.662mg 0.304mg Drum fish
Холестерин 82mg 45mg Flatfish raw
Транс-жиры 0.011g Drum fish
Насыщенные жиры 1.434g 0.441g Flatfish raw
0.368g 0.108g Drum fish
0.295g 0.137g Drum fish
0.185g 0.028g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 2.807g 0.535g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 1.479g 0.374g Drum fish
0.005g Flatfish raw
0.043g Flatfish raw
0.001g Flatfish raw
0.017g Flatfish raw
0.005g Flatfish raw
0.002g Flatfish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Flatfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Drum fish
26%
Flatfish raw
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
35%
Flatfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish raw
Flatfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish raw
Flatfish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.993g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 200mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Flatfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174196/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.