Рыба барабанщик или grouper fish - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыба барабанщик и grouper fish?
- Grouper fish содержит меньше калорий, чем рыба барабанщик. Grouper fish содержит 92 калорий, в то время как рыба барабанщик содержит 153 калорий.
- Рыба барабанщик богаче витамином B12, марганцем, медью, витамином B3, витамином B2 и фосфором, но grouper fish богаче селеном.
- Рыба барабанщик обеспечивает на 71% больше дневной нормы витамина B12
- Рыба барабанщик имеет в 64 раз больше марганца, чем grouper fish. Рыба барабанщик имеет 0.897 мг марганца, в то время как grouper fish имеет 0.014 мг.
- Grouper fish содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat и Fish, grouper, mixed species, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1385% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6307.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4040% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +814.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +285% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.31µg | 0.6µg | 71% |
| Марганец | 0.897mg | 0.014mg | 38% |
| Селен | 16.2µg | 36.5µg | 37% |
| Медь | 0.297mg | 0.02mg | 31% |
| Витамин B3 | 2.862mg | 0.313mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.207mg | 0.005mg | 16% |
| Холестерин | 82mg | 37mg | 15% |
| Фосфор | 231mg | 162mg | 10% |
| Жиры | 6.32g | 1.02g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.479g | 0.321g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.807g | 0.202g | 7% |
| Белки | 22.49g | 19.38g | 6% |
| Кальций | 77mg | 27mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.434g | 0.233g | 5% |
| Калий | 353mg | 483mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.3mg | 4% |
| Калорийность | 153kcal | 92kcal | 3% |
| Цинк | 0.85mg | 0.48mg | 3% |
| Железо | 1.15mg | 0.89mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 9µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Витамин A | 59µg | 43µg | 2% |
| Натрий | 96mg | 53mg | 2% |
| Магний | 38mg | 31mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.217mg | 0% |
| Треонин | 0.986mg | 0.849mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 1.828mg | 1.575mg | 0% |
| Лизин | 2.065mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.666mg | 0.574mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.878mg | 0.756mg | 0% |
| Валин | 1.159mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.662mg | 0.57mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.027g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.368g | 0.22g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.185g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
Белки:
19.38 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.22 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +519.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.434 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.807 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.479 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.202 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.321 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1289.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +360.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |