Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Edamame
  5. Compare
  6. Edamame vs. Рапини

Сравнить продукты Edamame и Рапини

Сравнить

Инфографика

Edamame vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Edamame
Edamame
8
:
2
Рапини
Рапини
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +131.5%
Содержит больше Калий +122.4%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +77.9%
Содержит больше Медь +721.4%
Содержит больше Марганец +159.2%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.14
Edamame
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 86% 46% 73% 39% 1% 38% 115% 134% 5%
Рапини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +131.5%
Содержит больше Калий +122.4%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +77.9%
Содержит больше Медь +721.4%
Содержит больше Марганец +159.2%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Edamame
Edamame
4
:
6
Рапини
Рапини
Содержит больше Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B5 +22.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +274.7%
Содержит больше Витамин A +779.9%
Содержит больше Витамин E +138.2%
Содержит больше Витамин C +231.1%
Содержит больше Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B6 +71%
Содержит больше Витамин K +739%
Edamame
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 14% 0% 21% 50% 36% 18% 24% 24% 234% 0% 67%
Рапини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B5 +22.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +274.7%
Содержит больше Витамин A +779.9%
Содержит больше Витамин E +138.2%
Содержит больше Витамин C +231.1%
Содержит больше Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B6 +71%
Содержит больше Витамин K +739%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
4
:
1
Рапини
Рапини
Содержит больше Белки +275.7%
Содержит больше Жиры +961.2%
Содержит больше Углеводы +212.6%
Содержит больше Другое +28.7%
Содержит больше Вода +27.2%
Edamame
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Рапини
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +275.7%
Содержит больше Жиры +961.2%
Содержит больше Углеводы +212.6%
Содержит больше Другое +28.7%
Содержит больше Вода +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
2
:
1
Рапини
Рапини
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4830.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1558.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
Edamame
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: 2.156 г
Рапини
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4830.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1558.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
3
:
2
Рапини
Рапини
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +918.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +41.7%
Edamame
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Рапини
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +918.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +41.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Edamame Рапини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Edamame Рапини Мнение
3.71g 0.15g Edamame
Белки 11.91g 3.17g Edamame
Жиры 5.2g 0.49g Edamame
Углеводы 8.91g 2.85g Edamame
Калорийность 121kcal 22kcal Edamame
Крахмал 1.51g Edamame
Фруктоза 0.12g 0.17g Рапини
Сахар 2.18g 0.38g Рапини
Клетчатка 5.2g 2.7g Edamame
Кальций 63mg 108mg Рапини
Железо 2.27mg 2.14mg Edamame
Магний 64mg 22mg Edamame
Фосфор 169mg 73mg Edamame
Калий 436mg 196mg Edamame
Натрий 6mg 33mg Edamame
Цинк 1.37mg 0.77mg Edamame
Медь 0.345mg 0.042mg Edamame
Марганец 1.024mg 0.395mg Edamame
Селен 0.8µg 1µg Рапини
Витамин A 298IU 2622IU Рапини
Витамин A, RAE 15µg 131µg Рапини
Витамин E 0.68mg 1.62mg Рапини
Витамин C 6.1mg 20.2mg Рапини
Витамин B1 0.2mg 0.162mg Edamame
Витамин B2 0.155mg 0.129mg Edamame
Витамин B3 0.915mg 1.221mg Рапини
Витамин B5 0.395mg 0.322mg Edamame
Витамин B6 0.1mg 0.171mg Рапини
Витамин B9, общий 311µg 83µg Edamame
Витамин K 26.7µg 224µg Рапини
Триптофан 0.126mg 0.043mg Edamame
Треонин 0.331mg 0.106mg Edamame
Изолейцин 0.3mg 0.104mg Edamame
Лейцин 0.745mg 0.17mg Edamame
Лизин 0.745mg 0.198mg Edamame
Метионин 0.141mg 0.048mg Edamame
Фенилаланин 0.488mg 0.128mg Edamame
Валин 0.324mg 0.153mg Edamame
Гистидин 0.267mg 0.066mg Edamame
Транс-жиры 0.009g 0g Рапини
Насыщенные жиры 0.62g 0.05g Рапини
0.003g 0g Edamame
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.026g Edamame
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.13g Edamame
0.002g 0g Edamame
1.789g Edamame
0.358g Edamame

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Edamame Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Edamame
Edamame vs Соя сырая
Соя сырая
Edamame
Edamame vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Edamame
Edamame vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редис
Редис
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Edamame
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
55%
Edamame
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Edamame
Edamame содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Edamame
Гликемический индекс продукта Edamame ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Edamame
Edamame дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Edamame
Продукт Edamame более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Edamame - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.