Сравнить продукты Eel raw и Herring raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +461.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3638.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +273.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +454.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +482.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +355.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.44 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
1.64 г
Белки:
17.96 г
Жиры:
9.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.05 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.96g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.358 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.947 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.736 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.133 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 158kcal |
|
| Белки | 18.44g | 17.96g |
|
| Жиры | 11.66g | 9.04g |
|
| Витамин C | 1.8mg | 0.7mg |
|
| Холестерин | 126mg | 60mg |
|
| Витамин D | 932IU | 167IU |
|
| Магний | 20mg | 32mg |
|
| Кальций | 20mg | 57mg |
|
| Калий | 272mg | 327mg |
|
| Железо | 0.5mg | 1.1mg |
|
| Медь | 0.023mg | 0.092mg |
|
| Цинк | 1.62mg | 0.99mg |
|
| Фосфор | 216mg | 236mg |
|
| Натрий | 51mg | 90mg |
|
| Витамин A | 3477IU | 93IU |
|
| Витамин A | 1043µg | 28µg |
|
| Витамин E | 4mg | 1.07mg |
|
| Витамин D | 23.3µg | 4.2µg |
|
| Марганец | 0.035mg | 0.035mg | |
| Селен | 6.5µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.092mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 3.5mg | 3.217mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.645mg |
|
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.302mg |
|
| Витамин B12 | 3µg | 13.67µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 10µg |
|
| Холин | 65mg | 65mg | |
| Насыщенные жиры | 2.358g | 2.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.19g | 3.736g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.947g | 2.133g |
|
| Триптофан | 0.207mg | 0.201mg |
|
| Треонин | 0.809mg | 0.787mg |
|
| Изолейцин | 0.85mg | 0.828mg |
|
| Лейцин | 1.499mg | 1.46mg |
|
| Лизин | 1.694mg | 1.65mg |
|
| Метионин | 0.546mg | 0.532mg |
|
| Фенилаланин | 0.72mg | 0.701mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.925mg |
|
| Гистидин | 0.543mg | 0.529mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.084g | 0.709g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.063g | 0.862g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.074g | 0.055g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
166%
Итоговая оценка минералов
25%
48%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Herring raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.318g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Herring raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах