Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Eel raw и Herring raw

Сравнить

Инфографика

Eel raw vs Herring raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -43.3%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Кальций +185%
Содержит больше Железо +120%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Калий +20.2%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Селен +461.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 236
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.035
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 19% 15% 93% 24% 7% 45% 8% 5% 36%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 42% 23% 102% 29% 12% 27% 31% 5% 200%
Содержит меньше Натрий -43.3%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Кальций +185%
Содержит больше Железо +120%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Калий +20.2%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Селен +461.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 236
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.035

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3638.7%
Содержит больше Витамин E +273.8%
Содержит больше Витамин D +454.8%
Содержит больше Витамин C +157.1%
Содержит больше Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B2 +482.5%
Содержит больше Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6 +350.7%
Содержит больше Витамин B12 +355.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.217
Одинаковое количество вещества Холин - 65
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 209% 80% 699% 6% 38% 10% 66% 15% 16% 12% 375% 36% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 22% 127% 3% 24% 54% 61% 39% 70% 8% 1709% 36% 1%
Содержит больше Витамин A +3638.7%
Содержит больше Витамин E +273.8%
Содержит больше Витамин D +454.8%
Содержит больше Витамин C +157.1%
Содержит больше Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B2 +482.5%
Содержит больше Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6 +350.7%
Содержит больше Витамин B12 +355.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.217
Одинаковое количество вещества Холин - 65

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +29%
Содержит больше Другое +72.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.96
Одинаковое количество вещества Вода - 72.05
18% 12% 68%
Белки: 18.44 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 1.64 г
18% 9% 72%
Белки: 17.96 г
Жиры: 9.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.05 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше Жиры +29%
Содержит больше Другое +72.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.96
Одинаковое количество вещества Вода - 72.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.2%
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: 2.358 г
Мононенасыщенные жиры: 7.19 г
Полиненасыщенные жиры: 0.947 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.04 г
Мононенасыщенные жиры: 3.736 г
Полиненасыщенные жиры: 2.133 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Eel raw Herring raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel raw Herring raw Мнение
Белки 18.44g 17.96g Eel raw
Жиры 11.66g 9.04g Eel raw
Калорийность 184kcal 158kcal Eel raw
Кальций 20mg 57mg Herring raw
Железо 0.5mg 1.1mg Herring raw
Магний 20mg 32mg Herring raw
Фосфор 216mg 236mg Herring raw
Калий 272mg 327mg Herring raw
Натрий 51mg 90mg Eel raw
Цинк 1.62mg 0.99mg Eel raw
Медь 0.023mg 0.092mg Herring raw
Марганец 0.035mg 0.035mg
Селен 6.5µg 36.5µg Herring raw
Витамин A 3477IU 93IU Eel raw
Витамин A, RAE 1043µg 28µg Eel raw
Витамин E 4mg 1.07mg Eel raw
Витамин D 932IU 167IU Eel raw
Витамин D 23.3µg 4.2µg Eel raw
Витамин C 1.8mg 0.7mg Eel raw
Витамин B1 0.15mg 0.092mg Eel raw
Витамин B2 0.04mg 0.233mg Herring raw
Витамин B3 3.5mg 3.217mg Eel raw
Витамин B5 0.24mg 0.645mg Herring raw
Витамин B6 0.067mg 0.302mg Herring raw
Витамин B9, общий 15µg 10µg Eel raw
Витамин B12 3µg 13.67µg Herring raw
Холин 65mg 65mg
Витамин K 0µg 0.1µg Herring raw
Триптофан 0.207mg 0.201mg Eel raw
Треонин 0.809mg 0.787mg Eel raw
Изолейцин 0.85mg 0.828mg Eel raw
Лейцин 1.499mg 1.46mg Eel raw
Лизин 1.694mg 1.65mg Eel raw
Метионин 0.546mg 0.532mg Eel raw
Фенилаланин 0.72mg 0.701mg Eel raw
Валин 0.95mg 0.925mg Eel raw
Гистидин 0.543mg 0.529mg Eel raw
Холестерин 126mg 60mg Herring raw
Насыщенные жиры 2.358g 2.04g Herring raw
0.063g 0.862g Herring raw
0.084g 0.709g Herring raw
0.074g 0.055g Eel raw
Мононенасыщенные жиры 7.19g 3.736g Eel raw
Полиненасыщенные жиры 0.947g 2.133g Herring raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Eel raw Herring raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Eel raw
166%
Herring raw
Итоговая оценка минералов
25%
Eel raw
48%
Herring raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring raw
Herring raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Herring raw
Herring raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.318g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring raw
Продукт Herring raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel raw
Eel raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174193/nutrients
  2. Herring raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175116/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.