Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Egg noodles
  5. Сравнить
  6. Egg noodles vs. Яичная лапша

Egg noodles или яичная лапша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Egg noodles vs Яичная лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 11% 22% 71% 99% 52% 103% 2.7% 112% 430%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +176.2%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +542.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.7%
Содержит больше МедьМедь +203.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.1%
Содержит больше МарганецМарганец +171.4%
Содержит больше СеленСелен +229.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 7.4% 4.5% 43% 21% 39% 55% 50% 36% 1.3% 22% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +183.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +369.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +222.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Содержит больше ХолинХолин +206.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Egg noodles Яичная лапша DV% diff.
Селен 78.8µg 23.9µg 100%
Фосфор 241mg 76mg 24%
Марганец 0.855mg 0.315mg 23%
Медь 0.297mg 0.098mg 22%
Белки 14.16g 4.54g 19%
Холестерин 84mg 29mg 18%
Железо 1.9mg 0.6mg 16%
Углеводы 71.27g 25.16g 15%
Витамин B6 0.216mg 0.046mg 13%
Витамин B5 0.912mg 0.263mg 13%
Цинк 1.92mg 0.65mg 12%
Витамин B1 0.17mg 0.03mg 12%
Калорийность 384kcal 138kcal 12%
Витамин B3 2.1mg 0.4mg 11%
Холин 78.7mg 25.7mg 10%
Магний 58mg 21mg 9%
Витамин B12 0.29µg 0.09µg 8%
Клетчатка 3.3g 1.2g 8%
Калий 244mg 38mg 6%
Витамин B9 29µg 7µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.331g 0.552g 5%
Витамин B2 0.09mg 0.02mg 5%
Жиры 4.44g 2.07g 4%
Насыщенные жиры 1.18g 0.419g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.252g 0.581g 2%
Кальций 35mg 12mg 2%
Витамин D 11IU 4IU 1%
Витамин E 0.37mg 0.17mg 1%
Витамин D 0.3µg 0.1µg 1%
Натрий 21mg 5mg 1%
Витамин A 17µg 6µg 1%
Чистые углеводы 67.97g 23.96g N/A
Сахар 1.88g 0.4g N/A
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.061g 0.029g N/A
Триптофан 0.133mg 0.043mg 0%
Треонин 0.43mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.593mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.365mg 0%
Лизин 0.429mg 0.137mg 0%
Метионин 0.268mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.748mg 0.24mg 0%
Валин 0.686mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.121mg 0%
0.058g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 4% 71% 9%
Белки: 14.16 г
Жиры: 4.44 г
Углеводы: 71.27 г
Вода: 9.01 г
Другое: 1.12 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +211.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.3%
Содержит больше ДругоеДругое +124%
Содержит больше ВодаВода +651.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 33% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.252 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.331 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 5% 81%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.51 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +550%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +42.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +403.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169755/nutrients
  2. Яичная лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.