Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Egg noodles состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Egg noodles

Egg noodles
Калории  ⓘ Calories for selected serving 384 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 57 (средний)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 68 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.8 (кислотный)
TOP 9% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 91% of foods
TOP 10% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 90% of foods
TOP 17% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 83% of foods
TOP 19% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 81% of foods
TOP 20% Магний ⓘHigher in Магний content than 80% of foods

Egg noodles калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта egg noodles Калории Вес
100 г 384
1 cup 146 38 г

Egg noodles гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
57

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 11% 71% 41% 103% 22% 2.7% 52% 99% 112% 430%
Кальций: 105мг из 1,000мг 11%
Железо: 5.7мг из 8мг 71%
Магний: 174мг из 420мг 41%
Фосфор: 723мг из 700мг 103%
Калий: 732мг из 3,400мг 22%
Натрий: 63мг из 2,300мг 2.7%
Цинк: 5.8мг из 11мг 52%
Медь: 0.89мг из 1мг 99%
Марганец: 2.6мг из 2мг 112%
Селен: 236µg из 55µg 430%

Минералы - Относительный график

58 мг
TOP 20%
79 µg
TOP 20%
241 мг
TOP 24%
0.3 мг
TOP 25%
0.86 мг
TOP 33%
1.9 мг
TOP 39%
1.9 мг
TOP 40%
35 мг
TOP 41%
244 мг
TOP 49%
21 мг
TOP 81%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 5.7% 7.4% 4.5% 0% 43% 21% 39% 55% 50% 22% 36% 43% 1.3%
Витамин A: 51µg из 900µg 5.7%
Витамин E: 1.1мг из 15мг 7.4%
Витамин D: 0.9µg из 20µg 4.5%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.51мг из 1мг 43%
Витамин B2: 0.27мг из 1мг 21%
Витамин B3: 6.3мг из 16мг 39%
Витамин B5: 2.7мг из 5мг 55%
Витамин B6: 0.65мг из 1мг 50%
Витамин B9: 87µg из 400µg 22%
Витамин B12: 0.87µg из 2µg 36%
Холин: 236мг из 550мг 43%
Витамин K: 1.5µg из 120µg 1.3%

Витамины - Относительный график

0.17 мг
TOP 37%
0.91 мг
TOP 37%
29 µg
TOP 42%
17 µg
TOP 45%
0.22 мг
TOP 47%
0.3 µg
TOP 50%
0.29 µg
TOP 55%
79 мг
TOP 57%
2.1 мг
TOP 58%
0.37 мг
TOP 63%
0.09 мг
TOP 71%
0.5 µg
TOP 81%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

14% 5% 69% 10% 2%
Белки:
Daily Value: 28%
14.2 г of 50 г
14.2 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.4 г of 65 г
4.4 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
71.3 г of 300 г
71.3 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9 г of 2,000 г
9 г (0% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 143% 123% 127% 125% 61% 77% 128% 113% 162%
Триптофан: 399мг из 280мг 143%
Треонин: 1290мг из 1,050мг 123%
Изолейцин: 1779мг из 1,400мг 127%
Лейцин: 3417мг из 2,730мг 125%
Лизин: 1287мг из 2,100мг 61%
Метионин: 804мг из 1,050мг 77%
Фенилаланин: 2244мг из 1,750мг 128%
Валин: 2058мг из 1,820мг 113%
Гистидин: 1134мг из 700мг 162%

Информация о типе жиров

31% 33% 35%
Насыщенные жиры: 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: 1.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.3 г

Типы углеводов

14% 5% 81%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.5 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Egg noodles

3% 5% 93%
Сахар: 1.9 г
Клетчатка: 3.3 г
Другое: 66 г

Значения всех питательных веществ для продукта Egg noodles в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 17µg 2% 45%
Калорийность 384kcal 19% 17% В 8.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 14g 34% 35% В 5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4.4g 7% 53% В 7.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 68g N/A 9% В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 71g 24% 10% В 2.5 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 84mg 28% 19% В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.3µg 3% 50% В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 58mg 14% 20% В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 35mg 4% 41% В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 244mg 7% 49% В 1.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.9mg 24% 39% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 1.9g N/A 60% В 4.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 3.3g 13% 25% В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.3mg 33% 25% В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.9mg 17% 40% В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 241mg 34% 24% В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 21mg 1% 81% В 23.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.37mg 2% 63% В 3.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.86mg 37% 33%
Селен 79µg 143% 20%
Витамин B1 0.17mg 14% 37% В 1.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.09mg 7% 71% В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.1mg 13% 58% В 4.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.91mg 18% 37% В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.22mg 17% 47% В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.29µg 12% 55% В 2.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.5µg 0% 81% В 203.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 29µg 7% 42% В 2.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.06g N/A 65% В 244.1 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 1.2g 6% 58% В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 79mg 14% 57%
Мононенасыщенные жиры 1.3g N/A 61% В 7.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.3g N/A 40% В 35.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.13mg 0% 74% В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.43mg 0% 74% В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.59mg 0% 72% В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.1mg 0% 71% В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.43mg 0% 78% В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.27mg 0% 73% В 2.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.75mg 0% 67% В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.69mg 0% 72% В 3 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.38mg 0% 72% В 2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.06g N/A 88% В 157.6 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 100%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 80%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 384
% дневной дозы*
6.8%
Жиры 4.4г
5.4%
Насыщенные жиры 1.2г
0
Транс жиры
28%
Холестерин 84мг
0.91%
Соль 21мг
24%
Углеводы 71г
13%
Пищевые волокна 3.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 14г
Витамин Д 11мкг 1.4%

Калций 35мг 3.5%

Железо 1.9мг 24%

Калий 244мг 7.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169755/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.