Бузина или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бузина и аннона сетчатая
- Бузина содержит меньше калорий, чем аннона сетчатая. Бузина содержит 73 калорий, в то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Бузина богаче чем аннона сетчатая в витамине C, клетчатке, витамине A и железе.
- Бузина обеспечивает вас на 19% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Бузина содержит в 18 раз больше витамина A, чем аннона сетчатая. Бузина содержит 600 IU витамина A, в то время как аннона сетчатая содержит 33 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Elderberries, raw и Custard-apple, (bullock's-heart), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36mg | 19.2mg | 19% |
| Клетчатка | 7g | 2.4g | 18% |
| Железо | 1.6mg | 0.71mg | 11% |
| Медь | 0.061mg | 7% | |
| Магний | 5mg | 18mg | 3% |
| Калий | 280mg | 382mg | 3% |
| Фосфор | 39mg | 21mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 2µg | 3% |
| Белки | 0.66g | 1.7g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.247g | 2% | |
| Углеводы | 18.4g | 25.2g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Калорийность | 73kcal | 101kcal | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.231g | 1% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.221mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Цинк | 0.11mg | 1% | |
| Кальций | 38mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 0.5g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 22.8g | N/A |
| Натрий | 6mg | 4mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.5mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.135mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.06mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.04mg | 0% | |
| Валин | 0.033mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
18.4 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +157.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
