Elderberry или Ежевика — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+31%
Содержит
больше
Железо
+158.1%
Содержит
больше
Фосфор
+77.3%
Содержит
больше
Калий
+72.8%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Магний
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Цинк
+381.8%
Содержит
больше
Медь
+170.5%
Содержит
больше
Кальций
+31%
Содержит
больше
Железо
+158.1%
Содержит
больше
Фосфор
+77.3%
Содержит
больше
Калий
+72.8%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Магний
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Цинк
+381.8%
Содержит
больше
Медь
+170.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин A
+180.4%
Содержит
больше
Витамин C
+71.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+250%
Содержит
больше
Витамин B2
+130.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+666.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+29.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+97.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+316.7%
Содержит
больше
Витамин A
+180.4%
Содержит
больше
Витамин C
+71.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+250%
Содержит
больше
Витамин B2
+130.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+666.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+29.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+97.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+316.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+91.5%
Содержит
больше
Другое
+77.8%
Содержит
больше
Белки
+110.6%
Содержит
больше
Вода
+10.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.49
Белки:
0.66 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
18.4 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Содержит
больше
Углеводы
+91.5%
Содержит
больше
Другое
+77.8%
Содержит
больше
Белки
+110.6%
Содержит
больше
Вода
+10.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.49
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.4%
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.247 г
Насыщенные жиры:
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
0.28 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 4.31g | ||
Белки | 0.66g | 1.39g | |
Жиры | 0.5g | 0.49g | |
Углеводы | 18.4g | 9.61g | |
Калорийность | 73kcal | 43kcal | |
Фруктоза | 2.4g | ||
Сахар | 4.88g | ||
Клетчатка | 7g | 5.3g | |
Кальций | 38mg | 29mg | |
Железо | 1.6mg | 0.62mg | |
Магний | 5mg | 20mg | |
Фосфор | 39mg | 22mg | |
Калий | 280mg | 162mg | |
Натрий | 6mg | 1mg | |
Цинк | 0.11mg | 0.53mg | |
Медь | 0.061mg | 0.165mg | |
Марганец | 0.646mg | ||
Селен | 0.6µg | 0.4µg | |
Витамин A | 600IU | 214IU | |
Витамин A, RAE | 30µg | 11µg | |
Витамин E | 1.17mg | ||
Витамин C | 36mg | 21mg | |
Витамин B1 | 0.07mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.026mg | |
Витамин B3 | 0.5mg | 0.646mg | |
Витамин B5 | 0.14mg | 0.276mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.03mg | |
Витамин B9, общий | 6µg | 25µg | |
Витамин K | 19.8µg | ||
Триптофан | 0.013mg | ||
Треонин | 0.027mg | ||
Изолейцин | 0.027mg | ||
Лейцин | 0.06mg | ||
Лизин | 0.026mg | ||
Метионин | 0.014mg | ||
Фенилаланин | 0.04mg | ||
Валин | 0.033mg | ||
Гистидин | 0.015mg | ||
Насыщенные жиры | 0.023g | 0.014g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0.047g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.247g | 0.28g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
18%
Итоговая оценка минералов
14%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Elderberry содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Elderberry ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Elderberry дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах