Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. English muffins
  5. Сравнить
  6. English muffins vs. Вафля

Сравнить продукты English muffins и Вафля

Сравнить

Инфографика

English muffins vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.2%
Содержит больше МедьМедь +117.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.8%
Содержит больше МарганецМарганец +90.6%
Содержит больше КальцийКальций +56.4%
Содержит больше КалийКалий +45.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.5%
Содержит больше СеленСелен +106.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient English muffins Вафля DV% diff.
Селен 22.4µg 46.2µg 43%
Полиненасыщенные жиры 0.498g 6.785g 42%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Железо 4mg 2.31mg 21%
Жиры 1.69g 14.1g 19%
Витамин B1 0.477mg 0.263mg 18%
Метионин 153mg 0.179mg 15%
Крахмал 37.2g 15%
Клетчатка 3.5g 14%
Фосфор 92mg 190mg 14%
Витамин B9 94µg 46µg 12%
Витамин B3 4.07mg 2.073mg 12%
Насыщенные жиры 0.733g 2.866g 10%
Марганец 0.505mg 0.265mg 10%
Кальций 163mg 255mg 9%
Витамин B12 0.04µg 0.25µg 9%
Медь 0.135mg 0.062mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.383g 3.521g 8%
Витамин B2 0.25mg 0.347mg 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Натрий 425mg 511mg 4%
Углеводы 44.17g 32.9g 4%
Холин 16mg 3%
Калорийность 227kcal 291kcal 3%
Цинк 1.05mg 0.68mg 3%
Белки 8.87g 7.9g 2%
Витамин C 1.8mg 0.4mg 2%
Витамин E 0.31mg 2%
Витамин B5 0.363mg 0.485mg 2%
Витамин K 1.2µg 1%
Калий 109mg 159mg 1%
Магний 24mg 19mg 1%
Фруктоза 0.69g 1%
Чистые углеводы 40.67g 32.9g N/A
Сахар 3.53g N/A
Витамин B6 0.054mg 0.056mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.099mg 0%
Треонин 0.331mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.404mg 0.362mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.63mg 0%
Лизин 0.45mg 0.384mg 0%
Фенилаланин 0.417mg 0.395mg 0%
Валин 0.454mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +12.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +734.3%
Содержит больше ДругоеДругое +81.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +819.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1262.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.