Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. English muffins
  5. Сравнить
  6. English muffins vs. Крекеры Грэхема

Сравнить продукты English muffins и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

English muffins vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше КальцийКальций +111.7%
Содержит больше СеленСелен +255.6%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +56%
Содержит больше МедьМедь +25.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.1%
Содержит больше МарганецМарганец +101.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.78mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.96mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~459mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +171.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +387.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1091.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.439mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~91µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient English muffins Крекеры Грэхема DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.498g 5.388g 33%
Селен 22.4µg 6.3µg 29%
Марганец 0.505mg 1.019mg 22%
Витамин B1 0.477mg 0.265mg 18%
Метионин 153mg 15%
Жиры 1.69g 10.6g 14%
Фосфор 92mg 185mg 13%
Углеводы 44.17g 77.66g 11%
Витамин K 1.2µg 14.3µg 11%
Калорийность 227kcal 430kcal 10%
Кальций 163mg 77mg 9%
Витамин E 0.31mg 1.51mg 8%
Витамин B6 0.054mg 0.156mg 8%
Витамин B2 0.25mg 0.317mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.383g 2.509g 5%
Белки 8.87g 6.69g 4%
Насыщенные жиры 0.733g 1.633g 4%
Крахмал 37.2g 46.56g 4%
Медь 0.135mg 0.17mg 4%
Магний 24mg 40mg 4%
Железо 4mg 3.78mg 3%
Холин 16mg 5.9mg 2%
Калий 109mg 170mg 2%
Витамин B3 4.07mg 4.439mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин B5 0.363mg 0.42mg 1%
Витамин B9 94µg 91µg 1%
Натрий 425mg 459mg 1%
Цинк 1.05mg 0.96mg 1%
Чистые углеводы 40.67g 74.26g N/A
Сахар 3.53g 24.85g N/A
Клетчатка 3.5g 3.4g 0%
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.404mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.417mg 0%
Валин 0.454mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%
Фруктоза 0.69g 0.99g 0%
0.048g 0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +32.6%
Содержит больше ВодаВода +1185%
Содержит больше ЖирыЖиры +527.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +555.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +981.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 2% 5%
Крахмал: 37.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.66 г
Фруктоза: 0.69 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.18 г
Галактоза: 0 г
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +25.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +57.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +43.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.