Сравнить продукты Escarole и Вурак
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+187.5%
Содержит
меньше
Натрий
-75.6%
Содержит
больше
Цинк
+97.1%
Содержит
больше
Медь
+16%
Содержит
больше
Марганец
+17%
Содержит
больше
Железо
+11.1%
Содержит
больше
Магний
+76.9%
Содержит
больше
Фосфор
+81.8%
Содержит
больше
Калий
+32.7%
Содержит
больше
Селен
+250%
Содержит
больше
Кальций
+187.5%
Содержит
меньше
Натрий
-75.6%
Содержит
больше
Цинк
+97.1%
Содержит
больше
Медь
+16%
Содержит
больше
Марганец
+17%
Содержит
больше
Железо
+11.1%
Содержит
больше
Магний
+76.9%
Содержит
больше
Фосфор
+81.8%
Содержит
больше
Калий
+32.7%
Содержит
больше
Селен
+250%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+5621.2%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин B1
+90.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+55%
Содержит
больше
Витамин B5
+432.9%
Содержит
больше
Витамин K
+105850%
Содержит
больше
Витамин C
+48.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+318.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+39.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.334
Содержит
больше
Витамин A
+5621.2%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин B1
+90.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+55%
Содержит
больше
Витамин B5
+432.9%
Содержит
больше
Витамин K
+105850%
Содержит
больше
Витамин C
+48.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+318.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+39.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.334
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+21.3%
Содержит
больше
Белки
+40%
Содержит
больше
Углеводы
+211.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Содержит
больше
Другое
+21.3%
Содержит
больше
Белки
+40%
Содержит
больше
Углеводы
+211.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+35%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+700%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+35%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+700%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 6.76g |
|
|
| Белки | 1.15g | 1.61g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.17g |
|
| Углеводы | 3.07g | 9.56g |
|
| Калорийность | 19kcal | 43kcal |
|
| Сахар | 0.23g | 6.76g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.8g | |
| Кальций | 46mg | 16mg |
|
| Железо | 0.72mg | 0.8mg |
|
| Магний | 13mg | 23mg |
|
| Фосфор | 22mg | 40mg |
|
| Калий | 245mg | 325mg |
|
| Натрий | 19mg | 78mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.35mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.075mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.329mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 33IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.04mg |
|
| Витамин C | 3.3mg | 4.9mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.334mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.067mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 109µg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 0.2µg |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.019mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.047mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.048mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.068mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.058mg | |
| Метионин | 0.013mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.046mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.021mg | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.06g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
12%
Итоговая оценка минералов
18%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах