Сравнить продукты Escarole и Колерование
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+12.5%
Содержит
меньше
Натрий
-95.6%
Содержит
больше
Марганец
+139.1%
Содержит
больше
Кальций
+158.7%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+413.6%
Содержит
больше
Калий
+61.6%
Содержит
больше
Медь
+83.9%
Содержит
больше
Селен
+1250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.69
Содержит
больше
Железо
+12.5%
Содержит
меньше
Натрий
-95.6%
Содержит
больше
Марганец
+139.1%
Содержит
больше
Кальций
+158.7%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+413.6%
Содержит
больше
Калий
+61.6%
Содержит
больше
Медь
+83.9%
Содержит
больше
Селен
+1250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.69
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+615.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+113.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+609.1%
Содержит
больше
Витамин C
+200%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+218.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+987.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Содержит
больше
Витамин A
+615.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+113.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+609.1%
Содержит
больше
Витамин C
+200%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+218.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+987.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+27.4%
Содержит
больше
Белки
+340%
Содержит
больше
Жиры
+4116.7%
Содержит
больше
Углеводы
+267.1%
Содержит
больше
Другое
+58.8%
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Содержит
больше
Вода
+27.4%
Содержит
больше
Белки
+340%
Содержит
больше
Жиры
+4116.7%
Содержит
больше
Углеводы
+267.1%
Содержит
больше
Другое
+58.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+53625%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+240.7%
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Насыщенные жиры:
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
0.276 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+53625%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+240.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 9.47g |
|
|
| Белки | 1.15g | 5.06g |
|
| Жиры | 0.18g | 7.59g |
|
| Углеводы | 3.07g | 11.27g |
|
| Калорийность | 19kcal | 132kcal |
|
| Сахар | 0.23g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g | 1.8g |
|
| Кальций | 46mg | 119mg |
|
| Железо | 0.72mg | 0.64mg |
|
| Магний | 13mg | 20mg |
|
| Фосфор | 22mg | 113mg |
|
| Калий | 245mg | 396mg |
|
| Натрий | 19mg | 433mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.69mg | |
| Медь | 0.087mg | 0.16mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.161mg |
|
| Селен | 0.2µg | 2.7µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 264IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 64µg |
|
| Витамин E | 0.4mg |
|
|
| Витамин C | 3.3mg | 9.9mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.116mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.993mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.387mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.174mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 11µg |
|
| Витамин K | 211.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.07mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.192mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.284mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.443mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.381mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.117mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.254mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.325mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.151mg |
|
| Холестерин | 0mg | 23mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 4.733g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 2.149g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.276g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
15%
Итоговая оценка минералов
18%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Escarole содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.691g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах