Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Escarole
  5. Compare
  6. Escarole vs. Перец

Сравнить продукты Escarole и Перец

Сравнить

Инфографика

Escarole vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Escarole
Escarole
7
:
2
Перец
Перец
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Калий +55.1%
Содержит больше Цинк +263.2%
Содержит больше Медь +77.6%
Содержит больше Марганец +318.5%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит меньше Натрий -26.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Escarole
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 27% 10% 10% 22% 3% 19% 29% 51% 2%
Перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Калий +55.1%
Содержит больше Цинк +263.2%
Содержит больше Медь +77.6%
Содержит больше Марганец +318.5%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит меньше Натрий -26.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Escarole
Escarole
5
:
5
Перец
Перец
Содержит больше Витамин B1 +247.1%
Содержит больше Витамин B5 +8160%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин K +2453%
Содержит больше Витамин A +40.6%
Содержит больше Витамин E +72.5%
Содержит больше Витамин C +2472.7%
Содержит больше Витамин B3 +97.1%
Содержит больше Витамин B6 +1243.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Escarole
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 114% 8% 0% 11% 15% 15% 6% 50% 4% 59% 0% 530%
Перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин B1 +247.1%
Содержит больше Витамин B5 +8160%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин K +2453%
Содержит больше Витамин A +40.6%
Содержит больше Витамин E +72.5%
Содержит больше Витамин C +2472.7%
Содержит больше Витамин B3 +97.1%
Содержит больше Витамин B6 +1243.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Escarole
Escarole
3
:
2
Перец
Перец
Содержит больше Другое +227.5%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +66.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
Escarole
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Перец
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Другое +227.5%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +66.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Escarole
Escarole
1
:
2
Перец
Перец
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.045
Escarole
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г
Перец
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.045

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Escarole Перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Escarole Перец Мнение
0.27g 3.2g Перец
Белки 1.15g 1.1g Escarole
Жиры 0.18g 0.3g Перец
Углеводы 3.07g 5.1g Перец
Калорийность 19kcal 23kcal Перец
Сахар 0.23g 2.71g Escarole
Клетчатка 2.8g 1.9g Escarole
Кальций 46mg 6mg Escarole
Железо 0.72mg 1.68mg Перец
Магний 13mg 6mg Escarole
Фосфор 22mg 17mg Escarole
Калий 245mg 158mg Escarole
Натрий 19mg 14mg Перец
Цинк 0.69mg 0.19mg Escarole
Медь 0.087mg 0.049mg Escarole
Марганец 0.385mg 0.092mg Escarole
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 1888IU 2655IU Перец
Витамин A, RAE 94µg 133µg Перец
Витамин E 0.4mg 0.69mg Перец
Витамин C 3.3mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.059mg 0.017mg Escarole
Витамин B2 0.062mg 0.06mg Escarole
Витамин B3 0.312mg 0.615mg Перец
Витамин B5 0.826mg 0.01mg Escarole
Витамин B6 0.016mg 0.215mg Перец
Витамин B9, общий 78µg 6µg Escarole
Витамин K 211.9µg 8.3µg Escarole
Триптофан 0.005mg 0.014mg Перец
Треонин 0.046mg 0.04mg Escarole
Изолейцин 0.066mg 0.036mg Escarole
Лейцин 0.09mg 0.058mg Escarole
Лизин 0.058mg 0.049mg Escarole
Метионин 0.013mg 0.013mg
Фенилаланин 0.049mg 0.034mg Escarole
Валин 0.058mg 0.046mg Escarole
Гистидин 0.021mg 0.022mg Перец
Насыщенные жиры 0.042g 0.045g Escarole
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.02g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Escarole Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Escarole
Escarole vs Эндивий
Эндивий
Escarole
Escarole vs Kale raw
Kale raw
Escarole
Escarole vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Перец
Перец vs Помидор
Помидор
Перец
Перец vs Баклажан
Баклажан
Перец
Перец vs Болгарский перец
Болгарский перец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Escarole
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
18%
Escarole
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Escarole
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole
Escarole дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Escarole
Продукт Escarole более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Escarole - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.