Сравнить продукты Escarole и Сельдерей корневой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-81%
Содержит
больше
Цинк
+109.1%
Содержит
больше
Медь
+24.3%
Содержит
больше
Марганец
+143.7%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+422.7%
Содержит
больше
Калий
+22.4%
Содержит
больше
Селен
+250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Железо - 0.7
Содержит
меньше
Натрий
-81%
Содержит
больше
Цинк
+109.1%
Содержит
больше
Медь
+24.3%
Содержит
больше
Марганец
+143.7%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+422.7%
Содержит
больше
Калий
+22.4%
Содержит
больше
Селен
+250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Железо - 0.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+18%
Содержит
больше
Витамин B5
+134.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+875%
Содержит
больше
Витамин K
+416.8%
Содержит
больше
Витамин C
+142.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+124.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+931.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.36
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+18%
Содержит
больше
Витамин B5
+134.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+875%
Содержит
больше
Витамин K
+416.8%
Содержит
больше
Витамин C
+142.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+124.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+931.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.36
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+31%
Содержит
больше
Белки
+30.4%
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+199.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Содержит
больше
Другое
+31%
Содержит
больше
Белки
+30.4%
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+199.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1350%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+82.7%
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Насыщенные жиры:
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
0.148 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1350%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+82.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 7.4g |
|
|
| Белки | 1.15g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.3g |
|
| Углеводы | 3.07g | 9.2g |
|
| Калорийность | 19kcal | 42kcal |
|
| Сахар | 0.23g | 1.6g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 1.8g |
|
| Кальций | 46mg | 43mg |
|
| Железо | 0.72mg | 0.7mg |
|
| Магний | 13mg | 20mg |
|
| Фосфор | 22mg | 115mg |
|
| Калий | 245mg | 300mg |
|
| Натрий | 19mg | 100mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.33mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.158mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.36mg |
|
| Витамин C | 3.3mg | 8mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.352mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.165mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 8µg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 41µg |
|
| Триптофан | 0.005mg |
|
|
| Треонин | 0.046mg |
|
|
| Изолейцин | 0.066mg |
|
|
| Лейцин | 0.09mg |
|
|
| Лизин | 0.058mg |
|
|
| Метионин | 0.013mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.049mg |
|
|
| Валин | 0.058mg |
|
|
| Гистидин | 0.021mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.079g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.058g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.148g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
20%
Итоговая оценка минералов
18%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Escarole более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах