Сравнить продукты Escarole и Стручковый перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+155.6%
Содержит
больше
Цинк
+130%
Содержит
больше
Марганец
+62.4%
Содержит
больше
Железо
+66.7%
Содержит
больше
Магний
+92.3%
Содержит
больше
Фосфор
+109.1%
Содержит
больше
Калий
+38.8%
Содержит
меньше
Натрий
-63.2%
Содержит
больше
Медь
+100%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Кальций
+155.6%
Содержит
больше
Цинк
+130%
Содержит
больше
Марганец
+62.4%
Содержит
больше
Железо
+66.7%
Содержит
больше
Магний
+92.3%
Содержит
больше
Фосфор
+109.1%
Содержит
больше
Калий
+38.8%
Содержит
меньше
Натрий
-63.2%
Содержит
больше
Медь
+100%
Содержит
больше
Селен
+150%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин A
+60.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+1254.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+239.1%
Содержит
больше
Витамин K
+1381.8%
Содержит
больше
Витамин E
+72.5%
Содержит
больше
Витамин C
+7248.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+45.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+204.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+1637.5%
Содержит
больше
Витамин A
+60.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+1254.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+239.1%
Содержит
больше
Витамин K
+1381.8%
Содержит
больше
Витамин E
+72.5%
Содержит
больше
Витамин C
+7248.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+45.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+204.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+1637.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+118.3%
Содержит
больше
Белки
+73.9%
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Углеводы
+208.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.74
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Другое
+118.3%
Содержит
больше
Белки
+73.9%
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Углеводы
+208.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.74
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+34.6%
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Насыщенные жиры:
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+34.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.27g | 7.96g | ||
Белки | 1.15g | 2g | |
Жиры | 0.18g | 0.2g | |
Углеводы | 3.07g | 9.46g | |
Калорийность | 19kcal | 40kcal | |
Сахар | 0.23g | 5.1g | |
Клетчатка | 2.8g | 1.5g | |
Кальций | 46mg | 18mg | |
Железо | 0.72mg | 1.2mg | |
Магний | 13mg | 25mg | |
Фосфор | 22mg | 46mg | |
Калий | 245mg | 340mg | |
Натрий | 19mg | 7mg | |
Цинк | 0.69mg | 0.3mg | |
Медь | 0.087mg | 0.174mg | |
Марганец | 0.385mg | 0.237mg | |
Селен | 0.2µg | 0.5µg | |
Витамин A | 1888IU | 1179IU | |
Витамин A, RAE | 94µg | 59µg | |
Витамин E | 0.4mg | 0.69mg | |
Витамин C | 3.3mg | 242.5mg | |
Витамин B1 | 0.059mg | 0.09mg | |
Витамин B2 | 0.062mg | 0.09mg | |
Витамин B3 | 0.312mg | 0.95mg | |
Витамин B5 | 0.826mg | 0.061mg | |
Витамин B6 | 0.016mg | 0.278mg | |
Витамин B9, общий | 78µg | 23µg | |
Витамин K | 211.9µg | 14.3µg | |
Триптофан | 0.005mg | 0.026mg | |
Треонин | 0.046mg | 0.074mg | |
Изолейцин | 0.066mg | 0.065mg | |
Лейцин | 0.09mg | 0.105mg | |
Лизин | 0.058mg | 0.089mg | |
Метионин | 0.013mg | 0.024mg | |
Фенилаланин | 0.049mg | 0.062mg | |
Валин | 0.058mg | 0.084mg | |
Гистидин | 0.021mg | 0.041mg | |
Насыщенные жиры | 0.042g | 0.021g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.109g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
90%
Итоговая оценка минералов
18%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах