Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +417.2%
Содержит больше МедьМедь +25.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше КалийКалий +10.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +73.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +262.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +933.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~30.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Фасоль пинто DV% diff.
Витамин B9 104µg 24µg 20%
Марганец 0.421mg 18%
Железо 1.5mg 0.29mg 15%
Медь 0.259mg 0.206mg 6%
Белки 7.6g 4.8g 6%
Витамин B6 0.072mg 0.13mg 4%
Цинк 1.01mg 1.4mg 4%
Витамин B1 0.097mg 0.15mg 4%
Витамин C 0.3mg 3.1mg 3%
Магний 43mg 32mg 3%
Селен 2.6µg 4.5µg 3%
Витамин B5 0.157mg 3%
Фосфор 125mg 104mg 3%
Витамин K 2.9µg 0.8µg 2%
Витамин B3 0.711mg 0.43mg 2%
Витамин B2 0.089mg 0.06mg 2%
Кальций 36mg 50mg 1%
Калий 268mg 296mg 1%
Витамин E 0.02mg 0.15mg 1%
Калорийность 110kcal 105kcal 0%
Жиры 0.4g 0.4g 0%
Углеводы 19.65g 20.49g 0%
Чистые углеводы 14.25g 14.99g N/A
Сахар 1.82g 7.78g N/A
Клетчатка 5.4g 5.5g 0%
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Холин 30.6mg 30.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.066g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.035g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.172g 0%
Триптофан 0.072mg 0%
Треонин 0.27mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0%
Лейцин 0.572mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0%
Валин 0.338mg 0%
Гистидин 0.193mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +58.3%
Содержит больше ДругоеДругое +111.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.4g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.172g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.