Сравнить продукты Flatfish raw и Grouper fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +394.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +206.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.41 г
Жиры:
1.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
84.63 г
Другое:
1.03 г
Белки:
19.38 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.22 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.441 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.535 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.374 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.202 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.321 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 70kcal | 92kcal |
|
| Белки | 12.41g | 19.38g |
|
| Жиры | 1.93g | 1.02g |
|
| Холестерин | 45mg | 37mg |
|
| Витамин D | 113IU |
|
|
| Магний | 18mg | 31mg |
|
| Кальций | 21mg | 27mg |
|
| Калий | 160mg | 483mg |
|
| Железо | 0.18mg | 0.89mg |
|
| Медь | 0.019mg | 0.02mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.48mg |
|
| Фосфор | 252mg | 162mg |
|
| Натрий | 296mg | 53mg |
|
| Витамин A | 33IU | 143IU |
|
| Витамин A | 10µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.63mg |
|
|
| Витамин D | 2.8µg |
|
|
| Марганец | 0.014mg | 0.014mg | |
| Селен | 26.6µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.005mg |
|
| Витамин B3 | 1.04mg | 0.313mg |
|
| Витамин B5 | 0.185mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 1.13µg | 0.6µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 5µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.011g |
|
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.441g | 0.233g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.535g | 0.202g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.374g | 0.321g |
|
| Триптофан | 0.161mg | 0.217mg |
|
| Треонин | 0.585mg | 0.849mg |
|
| Изолейцин | 0.614mg | 0.893mg |
|
| Лейцин | 1.087mg | 1.575mg |
|
| Лизин | 1.27mg | 1.779mg |
|
| Метионин | 0.455mg | 0.574mg |
|
| Фенилаланин | 0.508mg | 0.756mg |
|
| Валин | 0.651mg | 0.998mg |
|
| Гистидин | 0.304mg | 0.57mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.137g | 0.027g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.108g | 0.22g |
|
| 0.017g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.028g | 0.01g |
|
| 0.005g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g |
|
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.043g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
18%
Итоговая оценка минералов
35%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 243mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.208g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Grouper fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах