Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Камбала
  5. Сравнить
  6. Камбала vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Камбала и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Камбала vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.4%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КалийКалий +59.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +608.7%
Содержит больше МедьМедь +217.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.2%
Содержит больше СеленСелен +35.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +22.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +316.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +97.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +360%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +576.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1148%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +610.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +564.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камбала Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.31µg 8.71µg 308%
Витамин D 3.5µg 16.1µg 63%
Витамин D 139IU 643IU 63%
Витамин B3 1.278mg 9.08mg 49%
Витамин B2 0.025mg 0.312mg 22%
Витамин B6 0.115mg 0.399mg 22%
Селен 32.6µg 44.1µg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.459g 3.35g 19%
Железо 0.23mg 1.63mg 18%
Жиры 2.37g 13.89g 18%
Фосфор 309mg 217mg 13%
Витамин B5 0.227mg 0.856mg 13%
Магний 22mg 76mg 13%
Витамин B1 0.026mg 0.176mg 13%
Натрий 363mg 90mg 12%
Насыщенные жиры 0.542g 3.257g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.657g 5.456g 12%
Белки 15.24g 18.6g 7%
Калорийность 86kcal 205kcal 6%
Медь 0.023mg 0.073mg 6%
Витамин E 0.77mg 1.52mg 5%
Холестерин 56mg 70mg 5%
Витамин A 12µg 50µg 4%
Витамин K 0.1µg 5µg 4%
Калий 197mg 314mg 3%
Холин 79.9mg 65mg 3%
Цинк 0.39mg 0.63mg 2%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Кальций 25mg 12mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Марганец 0.017mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.197mg 0.208mg 0%
Треонин 0.719mg 0.815mg 0%
Изолейцин 0.754mg 0.857mg 0%
Лейцин 1.335mg 1.512mg 0%
Лизин 1.561mg 1.708mg 0%
Метионин 0.56mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.624mg 0.726mg 0%
Валин 0.8mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.374mg 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.168g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.034g 0.212g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +486.1%
Содержит больше ДругоеДругое +209.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +730.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +629.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камбала - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.