Сравнить продукты Flatfish и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +608.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +316.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +360% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +576.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1148% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +610.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +564.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +486.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.459 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +730.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +629.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.31µg | 8.71µg | 308% |
| Витамин D | 3.5µg | 16.1µg | 63% |
| Витамин D | 139IU | 643IU | 63% |
| Витамин B3 | 1.278mg | 9.08mg | 49% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.312mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.399mg | 22% |
| Селен | 32.6µg | 44.1µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 3.35g | 19% |
| Железо | 0.23mg | 1.63mg | 18% |
| Жиры | 2.37g | 13.89g | 18% |
| Фосфор | 309mg | 217mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.856mg | 13% |
| Магний | 22mg | 76mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.176mg | 13% |
| Натрий | 363mg | 90mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.542g | 3.257g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 5.456g | 12% |
| Белки | 15.24g | 18.6g | 7% |
| Калорийность | 86kcal | 205kcal | 6% |
| Медь | 0.023mg | 0.073mg | 6% |
| Витамин E | 0.77mg | 1.52mg | 5% |
| Холестерин | 56mg | 70mg | 5% |
| Витамин A | 12µg | 50µg | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 5µg | 4% |
| Калий | 197mg | 314mg | 3% |
| Холин | 79.9mg | 65mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Кальций | 25mg | 12mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.197mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.719mg | 0.815mg | 0% |
| Изолейцин | 0.754mg | 0.857mg | 0% |
| Лейцин | 1.335mg | 1.512mg | 0% |
| Лизин | 1.561mg | 1.708mg | 0% |
| Метионин | 0.56mg | 0.551mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.726mg | 0% |
| Валин | 0.8mg | 0.958mg | 0% |
| Гистидин | 0.374mg | 0.548mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 1.401g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0.212g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
143%
Итоговая оценка минералов
43%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 273mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.715g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах