Сравнить продукты French beans raw и White beans raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +29% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.81 г
Жиры:
2.02 г
Углеводы:
64.11 г
Вода:
10.77 г
Другое:
4.29 г
Белки:
23.36 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
60.27 г
Вода:
11.32 г
Другое:
4.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.27g
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.32g
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.221 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.219 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.364 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.219g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 10.44mg | 88% |
| Медь | 0.44mg | 0.984mg | 60% |
| Клетчатка | 25.2g | 15.2g | 40% |
| Марганец | 1.2mg | 1.796mg | 26% |
| Цинк | 1.9mg | 3.67mg | 16% |
| Калий | 1316mg | 1795mg | 14% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.083mg | 0.479mg | 10% |
| Белки | 18.81g | 23.36g | 9% |
| Витамин B1 | 0.535mg | 0.437mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.207g | 0.364g | 6% |
| Витамин B6 | 0.401mg | 0.318mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.221mg | 0.146mg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Кальций | 186mg | 240mg | 5% |
| Витамин C | 4.6mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 399µg | 388µg | 3% |
| Жиры | 2.02g | 0.85g | 2% |
| Витамин B5 | 0.789mg | 0.732mg | 1% |
| Калорийность | 343kcal | 333kcal | 1% |
| Углеводы | 64.11g | 60.27g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 38.91g | 45.07g | N/A |
| Магний | 188mg | 190mg | 0% |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Фосфор | 304mg | 301mg | 0% |
| Натрий | 18mg | 16mg | 0% |
| Селен | 12.9µg | 12.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.221g | 0.219g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.223mg | 0.277mg | 0% |
| Треонин | 0.792mg | 0.983mg | 0% |
| Изолейцин | 0.831mg | 1.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.502mg | 1.865mg | 0% |
| Лизин | 1.291mg | 1.603mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.351mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.017mg | 1.263mg | 0% |
| Валин | 0.984mg | 1.222mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.65mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
47%
Итоговая оценка минералов
99%
162%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans raw ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт White beans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт French beans raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна