Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. French beans raw
  5. Сравнить
  6. French beans raw vs. White beans raw

Сравнить продукты French beans raw и White beans raw

Сравнить

Инфографика

French beans raw vs White beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 134% 56% 116% 128% 147% 52% 130% 2.3% 157% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 72% 158% 392% 328% 100% 129% 2.1% 234% 70%
Содержит больше КальцийКальций +29%
Содержит больше КалийКалий +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.1%
Содержит больше МедьМедь +123.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +49.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~190mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~301mg
Одинаковое количество вещества Селен ~12.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.48% 0% 0% 134% 51% 39% 47% 93% 0% 0% 299% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 109% 34% 9% 44% 73% 0% 14% 291% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.732mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~388µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 64% 11% 4%
Белки: 18.81 г
Жиры: 2.02 г
Углеводы: 64.11 г
Вода: 10.77 г
Другое: 4.29 г
23% 60% 11% 4%
Белки: 23.36 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 60.27 г
Вода: 11.32 г
Другое: 4.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +137.6%
Содержит больше БелкиБелки +24.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.27g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.32g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.221 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.207 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.219 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.364 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.219g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans raw White beans raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans raw White beans raw Мнение
Калорийность 343kcal 333kcal French beans raw
Белки 18.81g 23.36g White beans raw
Жиры 2.02g 0.85g French beans raw
Витамин C 4.6mg 0mg French beans raw
38.91g 45.07g White beans raw
Углеводы 64.11g 60.27g French beans raw
Магний 188mg 190mg White beans raw
Кальций 186mg 240mg White beans raw
Калий 1316mg 1795mg White beans raw
Железо 3.4mg 10.44mg White beans raw
Сахар 2.11g French beans raw
Клетчатка 25.2g 15.2g French beans raw
Медь 0.44mg 0.984mg White beans raw
Цинк 1.9mg 3.67mg White beans raw
Фосфор 304mg 301mg French beans raw
Натрий 18mg 16mg White beans raw
Витамин A 8IU 0IU French beans raw
Витамин E 0.21mg White beans raw
Марганец 1.2mg 1.796mg White beans raw
Селен 12.9µg 12.8µg French beans raw
Витамин B1 0.535mg 0.437mg French beans raw
Витамин B2 0.221mg 0.146mg French beans raw
Витамин B3 2.083mg 0.479mg French beans raw
Витамин B5 0.789mg 0.732mg French beans raw
Витамин B6 0.401mg 0.318mg French beans raw
Витамин K 5.6µg White beans raw
Витамин B9 399µg 388µg French beans raw
Холин 66.2mg White beans raw
Насыщенные жиры 0.221g 0.219g White beans raw
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.074g French beans raw
Полиненасыщенные жиры 1.207g 0.364g French beans raw
Триптофан 0.223mg 0.277mg White beans raw
Треонин 0.792mg 0.983mg White beans raw
Изолейцин 0.831mg 1.031mg White beans raw
Лейцин 1.502mg 1.865mg White beans raw
Лизин 1.291mg 1.603mg White beans raw
Метионин 0.283mg 0.351mg White beans raw
Фенилаланин 1.017mg 1.263mg White beans raw
Валин 0.984mg 1.222mg White beans raw
Гистидин 0.524mg 0.65mg White beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans raw White beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
French beans raw
47%
White beans raw
Итоговая оценка минералов
99%
French beans raw
162%
White beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans raw
White beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans raw
White beans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans raw
Гликемический индекс продукта White beans raw ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans raw
Продукт White beans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans raw
French beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
French beans raw
Продукт French beans raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173738/nutrients
  2. White beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.