Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. French beans raw
  5. Compare
  6. French beans raw vs. Yellow beans raw

Сравнить продукты French beans raw и Yellow beans raw

Сравнить

Инфографика

French beans raw vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
French beans raw
French beans raw
3
:
7
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Калий +26.3%
Содержит больше Железо +106.2%
Содержит больше Магний +18.1%
Содержит больше Фосфор +60.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +48.9%
Содержит больше Медь +45.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.286
Одинаковое количество вещества Селен - 12.8
French beans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 56% 128% 135% 131% 117% 3% 52% 147% 157% 71%
Yellow beans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 263% 159% 210% 92% 2% 78% 213% 168% 70%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Калий +26.3%
Содержит больше Железо +106.2%
Содержит больше Магний +18.1%
Содержит больше Фосфор +60.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +48.9%
Содержит больше Медь +45.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.286
Одинаковое количество вещества Селен - 12.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
French beans raw
French beans raw
4
:
4
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +10.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.734
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 389
French beans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 16% 134% 51% 40% 48% 93% 300% 0% 0%
Yellow beans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 173% 77% 46% 45% 102% 292% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +10.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.734
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 389

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French beans raw
French beans raw
2
:
3
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Содержит больше Другое +19.2%
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Жиры +28.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 60.7
Одинаковое количество вещества Вода - 11.1
French beans raw
19% 2% 64% 11% 4%
Белки: 18.81 г
Жиры: 2.02 г
Углеводы: 64.11 г
Вода: 10.77 г
Другое: 4.29 г
Yellow beans raw
22% 3% 61% 11% 4%
Белки: 22 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 60.7 г
Вода: 11.1 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше Другое +19.2%
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Жиры +28.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 60.7
Одинаковое количество вещества Вода - 11.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French beans raw
French beans raw
2
:
1
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.118
French beans raw
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.221 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 1.207 г
Yellow beans raw
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.671 г
Мононенасыщенные жиры: 0.226 г
Полиненасыщенные жиры: 1.118 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.118

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans raw Yellow beans raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans raw Yellow beans raw Мнение
38.91g 35.6g French beans raw
Белки 18.81g 22g Yellow beans raw
Жиры 2.02g 2.6g Yellow beans raw
Углеводы 64.11g 60.7g French beans raw
Калорийность 343kcal 345kcal Yellow beans raw
Клетчатка 25.2g 25.1g French beans raw
Кальций 186mg 166mg French beans raw
Железо 3.4mg 7.01mg Yellow beans raw
Магний 188mg 222mg Yellow beans raw
Фосфор 304mg 488mg Yellow beans raw
Калий 1316mg 1042mg French beans raw
Натрий 18mg 12mg Yellow beans raw
Цинк 1.9mg 2.83mg Yellow beans raw
Медь 0.44mg 0.639mg Yellow beans raw
Марганец 1.2mg 1.286mg Yellow beans raw
Селен 12.9µg 12.8µg French beans raw
Витамин A 8IU 6IU French beans raw
Витамин C 4.6mg 0mg French beans raw
Витамин B1 0.535mg 0.69mg Yellow beans raw
Витамин B2 0.221mg 0.33mg Yellow beans raw
Витамин B3 2.083mg 2.43mg Yellow beans raw
Витамин B5 0.789mg 0.734mg French beans raw
Витамин B6 0.401mg 0.442mg Yellow beans raw
Витамин B9, общий 399µg 389µg French beans raw
Триптофан 0.223mg 0.26mg Yellow beans raw
Треонин 0.792mg 0.926mg Yellow beans raw
Изолейцин 0.831mg 0.972mg Yellow beans raw
Лейцин 1.502mg 1.756mg Yellow beans raw
Лизин 1.291mg 1.51mg Yellow beans raw
Метионин 0.283mg 0.331mg Yellow beans raw
Фенилаланин 1.017mg 1.19mg Yellow beans raw
Валин 0.984mg 1.151mg Yellow beans raw
Гистидин 0.524mg 0.612mg Yellow beans raw
Насыщенные жиры 0.221g 0.671g French beans raw
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.226g Yellow beans raw
Полиненасыщенные жиры 1.207g 1.118g French beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans raw Yellow beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
French beans raw
61%
Yellow beans raw
Итоговая оценка минералов
99%
French beans raw
130%
Yellow beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans raw
Yellow beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans raw
Гликемический индекс продукта Yellow beans raw ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans raw
French beans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173738/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.