Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. French beans raw
  5. Сравнить
  6. French beans raw vs. Yellow beans raw

Сравнить продукты French beans raw и Yellow beans raw

Сравнить

Инфографика

French beans raw vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 134% 56% 116% 128% 147% 52% 130% 2.3% 157% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Содержит больше КальцийКальций +12%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.2%
Содержит больше МедьМедь +45.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.286mg
Одинаковое количество вещества Селен ~12.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.48% 0% 0% 134% 51% 39% 47% 93% 0% 0% 299% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.36% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.734mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~389µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 64% 11% 4%
Белки: 18.81 г
Жиры: 2.02 г
Углеводы: 64.11 г
Вода: 10.77 г
Другое: 4.29 г
22% 3% 61% 11% 4%
Белки: 22 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 60.7 г
Вода: 11.1 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%
Содержит больше БелкиБелки +17%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.221 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.207 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.671 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.226 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.118 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.118g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans raw Yellow beans raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans raw Yellow beans raw Мнение
Калорийность 343kcal 345kcal Yellow beans raw
Белки 18.81g 22g Yellow beans raw
Жиры 2.02g 2.6g Yellow beans raw
Витамин C 4.6mg 0mg French beans raw
38.91g 35.6g French beans raw
Углеводы 64.11g 60.7g French beans raw
Магний 188mg 222mg Yellow beans raw
Кальций 186mg 166mg French beans raw
Калий 1316mg 1042mg French beans raw
Железо 3.4mg 7.01mg Yellow beans raw
Клетчатка 25.2g 25.1g French beans raw
Медь 0.44mg 0.639mg Yellow beans raw
Цинк 1.9mg 2.83mg Yellow beans raw
Фосфор 304mg 488mg Yellow beans raw
Натрий 18mg 12mg Yellow beans raw
Витамин A 8IU 6IU French beans raw
Марганец 1.2mg 1.286mg Yellow beans raw
Селен 12.9µg 12.8µg French beans raw
Витамин B1 0.535mg 0.69mg Yellow beans raw
Витамин B2 0.221mg 0.33mg Yellow beans raw
Витамин B3 2.083mg 2.43mg Yellow beans raw
Витамин B5 0.789mg 0.734mg French beans raw
Витамин B6 0.401mg 0.442mg Yellow beans raw
Витамин B9 399µg 389µg French beans raw
Насыщенные жиры 0.221g 0.671g French beans raw
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.226g Yellow beans raw
Полиненасыщенные жиры 1.207g 1.118g French beans raw
Триптофан 0.223mg 0.26mg Yellow beans raw
Треонин 0.792mg 0.926mg Yellow beans raw
Изолейцин 0.831mg 0.972mg Yellow beans raw
Лейцин 1.502mg 1.756mg Yellow beans raw
Лизин 1.291mg 1.51mg Yellow beans raw
Метионин 0.283mg 0.331mg Yellow beans raw
Фенилаланин 1.017mg 1.19mg Yellow beans raw
Валин 0.984mg 1.151mg Yellow beans raw
Гистидин 0.524mg 0.612mg Yellow beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans raw Yellow beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
French beans raw
56%
Yellow beans raw
Итоговая оценка минералов
99%
French beans raw
130%
Yellow beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans raw
Yellow beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans raw
Гликемический индекс продукта Yellow beans raw ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans raw
French beans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173738/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.