Сравнить продукты French beans raw и Yellow beans raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.81 г
Жиры:
2.02 г
Углеводы:
64.11 г
Вода:
10.77 г
Другое:
4.29 г
Белки:
22 г
Жиры:
2.6 г
Углеводы:
60.7 г
Вода:
11.1 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.221 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.671 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.226 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.118 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.118g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 7.01mg | 45% |
| Фосфор | 304mg | 488mg | 26% |
| Медь | 0.44mg | 0.639mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.535mg | 0.69mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.221mg | 0.33mg | 8% |
| Магний | 188mg | 222mg | 8% |
| Калий | 1316mg | 1042mg | 8% |
| Цинк | 1.9mg | 2.83mg | 8% |
| Белки | 18.81g | 22g | 6% |
| Витамин C | 4.6mg | 0mg | 5% |
| Марганец | 1.2mg | 1.286mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.401mg | 0.442mg | 3% |
| Витамин B9 | 399µg | 389µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.221g | 0.671g | 2% |
| Кальций | 186mg | 166mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.083mg | 2.43mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.789mg | 0.734mg | 1% |
| Углеводы | 64.11g | 60.7g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.207g | 1.118g | 1% |
| Жиры | 2.02g | 2.6g | 1% |
| Калорийность | 343kcal | 345kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 38.91g | 35.6g | N/A |
| Клетчатка | 25.2g | 25.1g | 0% |
| Натрий | 18mg | 12mg | 0% |
| Селен | 12.9µg | 12.8µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 0.226g | 0% |
| Триптофан | 0.223mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.792mg | 0.926mg | 0% |
| Изолейцин | 0.831mg | 0.972mg | 0% |
| Лейцин | 1.502mg | 1.756mg | 0% |
| Лизин | 1.291mg | 1.51mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.331mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.017mg | 1.19mg | 0% |
| Валин | 0.984mg | 1.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.612mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
56%
Итоговая оценка минералов
99%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Yellow beans raw ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах