Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Французская фасоль
  5. Сравнить
  6. Французская фасоль vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Французская фасоль и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Французская фасоль vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +124%
Содержит больше КальцийКальций +70.3%
Содержит больше КалийКалий +75.4%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.4%
Содержит больше МарганецМарганец +76.9%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.03mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +916.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.225mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Французская фасоль Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 43µg 36%
Клетчатка 9.4g 2.7g 27%
Витамин C 1.2mg 12.2mg 12%
Витамин B9 75µg 33µg 11%
Белки 7.05g 1.83g 10%
Фосфор 102mg 38mg 9%
Магний 56mg 25mg 7%
Марганец 0.382mg 0.216mg 7%
Углеводы 24.02g 6.97g 6%
Калорийность 129kcal 31kcal 5%
Калий 370mg 211mg 5%
Медь 0.115mg 0.069mg 5%
Цинк 0.64mg 0.24mg 4%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Витамин B1 0.13mg 0.082mg 4%
Кальций 63mg 37mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.104mg 3%
Витамин B6 0.105mg 0.141mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.113g 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Жиры 0.76g 0.22g 1%
Железо 1.08mg 1.03mg 1%
Селен 1.2µg 0.6µg 1%
Витамин B3 0.546mg 0.734mg 1%
Белок в 100 калориях 5.5g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 183kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 78g 323g N/A
Чистые углеводы 14.62g 4.27g N/A
Сахар 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 6mg 0%
Витамин B5 0.222mg 0.225mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.01g 0%
Триптофан 0.083mg 0.019mg 0%
Треонин 0.297mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.112mg 0%
Лизин 0.484mg 0.088mg 0%
Метионин 0.106mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.067mg 0%
Валин 0.369mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +285.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +245.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +244.6%
Содержит больше ДругоеДругое +142.4%
Содержит больше ВодаВода +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Французская фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.