Французская фасоль или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +708.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Клетчатка | 9.4g | 3.2g | 25% |
| Витамин B9 | 75µg | 33µg | 11% |
| Белки | 7.05g | 1.89g | 10% |
| Фосфор | 102mg | 29mg | 10% |
| Витамин C | 1.2mg | 9.7mg | 9% |
| Магний | 56mg | 18mg | 9% |
| Калий | 370mg | 146mg | 7% |
| Медь | 0.115mg | 0.057mg | 6% |
| Калорийность | 129kcal | 35kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.074mg | 5% |
| Железо | 1.08mg | 0.65mg | 5% |
| Углеводы | 24.02g | 7.88g | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Марганец | 0.382mg | 0.285mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.097mg | 3% |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.222mg | 0.074mg | 3% |
| Кальций | 63mg | 44mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.453g | 0.145g | 2% |
| Селен | 1.2µg | 0.2µg | 2% |
| Жиры | 0.76g | 0.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.62g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 3.63g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 1mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.546mg | 0.614mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.083g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.297mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.484mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.106mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.381mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.05 г
Жиры:
0.76 г
Углеводы:
24.02 г
Вода:
66.57 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +273% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +34% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.453 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +372.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.9% |
