Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

French beans vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +26%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МедьМедь +79.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~104mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +158.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Фасоль пинто DV% diff.
Марганец 0.382mg 17%
Клетчатка 9.4g 5.5g 16%
Витамин B9 75µg 24µg 13%
Железо 1.08mg 0.29mg 10%
Медь 0.115mg 0.206mg 10%
Цинк 0.64mg 1.4mg 7%
Селен 1.2µg 4.5µg 6%
Магний 56mg 32mg 6%
Холин 30.8mg 6%
Белки 7.05g 4.8g 5%
Витамин B5 0.222mg 4%
Калий 370mg 296mg 2%
Витамин B6 0.105mg 0.13mg 2%
Витамин C 1.2mg 3.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.172g 2%
Витамин B1 0.13mg 0.15mg 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B3 0.546mg 0.43mg 1%
Калорийность 129kcal 105kcal 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Жиры 0.76g 0.4g 1%
Кальций 63mg 50mg 1%
Углеводы 24.02g 20.49g 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 14.62g 14.99g N/A
Сахар 7.78g N/A
Фосфор 102mg 104mg 0%
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.035g 0%
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.297mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.563mg 0%
Лизин 0.484mg 0%
Метионин 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +46.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.