Дереза (ягоды годжи) или суринамская вишня (Питанга) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами дереза (ягоды годжи) и суринамская вишня (Питанга)?
- Суринамская вишня (Питанга) содержит меньше калорий, чем дереза (ягоды годжи). Суринамская вишня (Питанга) содержит 33 калорий, в то время как дереза (ягоды годжи) содержит 349 калорий.
- Суринамская вишня (Питанга) имеет меньше витамина A, железа, витамина C и кальция чем дереза (ягоды годжи).
- Дереза (ягоды годжи) обеспечивает на 506% больше дневной нормы витамина A
- Дереза (ягоды годжи) имеет в 99 раз больше натрия, чем суринамская вишня (Питанга). Дереза (ягоды годжи) имеет 298 мг натрия, в то время как суринамская вишня (Питанга) имеет 3 мг.
Мы использовали Goji berries, dried и Pitanga, (surinam-cherry), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2011.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +84% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.8mg | 0.2mg | 83% |
| Клетчатка | 13g | 52% | |
| Белки | 14.26g | 0.8g | 27% |
| Витамин C | 48.4mg | 26.3mg | 25% |
| Углеводы | 77.06g | 7.49g | 23% |
| Кальций | 190mg | 9mg | 18% |
| Калорийность | 349kcal | 33kcal | 16% |
| Натрий | 298mg | 3mg | 13% |
| Витамин A | 75µg | 8% | |
| Калий | 103mg | 3% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2% | |
| Фосфор | 11mg | 2% | |
| Жиры | 0.39g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 64.06g | 7.49g | N/A |
| Сахар | 45.61g | N/A | |
| Треонин | 0.358mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.271mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.157mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.26 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
77.06 г
Вода:
7.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
7.49 г
Вода:
90.81 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1682.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +928.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58% |
| Содержит больше ВодаВода | +1110.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
