Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дереза (ягоды годжи) и Изюм

Сравнить

Инфографика

Дереза (ягоды годжи) vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2004.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дереза (ягоды годжи) Изюм DV% diff.
Железо 6.8mg 1.88mg 62%
Витамин C 48.4mg 2.3mg 51%
Клетчатка 13g 3.7g 37%
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.318mg 35%
Калий 749mg 22%
Белки 14.26g 3.07g 22%
Фосфор 101mg 14%
Кальций 190mg 50mg 14%
Витамин B6 0.174mg 13%
Марганец 0.299mg 13%
Натрий 298mg 11mg 12%
Витамин B2 0.125mg 10%
Витамин B1 0.106mg 9%
Магний 32mg 8%
Витамин B3 0.766mg 5%
Витамин K 3.5µg 3%
Калорийность 349kcal 299kcal 3%
Цинк 0.22mg 2%
Витамин B5 0.095mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Углеводы 77.06g 79.18g 1%
Витамин B9 5µg 1%
Селен 0.6µg 1%
Жиры 0.39g 0.46g 0%
Чистые углеводы 64.06g 75.48g N/A
Сахар 45.61g 59.19g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.358mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.456mg 0.096mg 0%
Лизин 0.233mg 0.084mg 0%
Метионин 0.087mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.271mg 0.065mg 0%
Валин 0.316mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.157mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 77% 8%
Белки: 14.26 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 77.06 г
Вода: 7.5 г
Другое: 0.79 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +364.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше ВодаВода +105.7%
Содержит больше ДругоеДругое +135.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.18g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дереза (ягоды годжи) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.