Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дереза (ягоды годжи) и Черника

Сравнить

Инфографика

Дереза (ягоды годжи) vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +3066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2328.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +399%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дереза (ягоды годжи) Черника DV% diff.
Железо 6.8mg 0.28mg 82%
Витамин C 48.4mg 9.7mg 43%
Клетчатка 13g 2.4g 42%
Белки 14.26g 0.74g 27%
Углеводы 77.06g 14.49g 21%
Кальций 190mg 6mg 18%
Витамин K 19.3µg 16%
Калорийность 349kcal 57kcal 15%
Марганец 0.336mg 15%
Натрий 298mg 1mg 13%
Медь 0.057mg 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B6 0.052mg 4%
Витамин B1 0.037mg 3%
Витамин B3 0.418mg 3%
Витамин B2 0.041mg 3%
Витамин B5 0.124mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Калий 77mg 2%
Фосфор 12mg 2%
Магний 6mg 1%
Цинк 0.16mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1%
Холин 6mg 1%
Жиры 0.39g 0.33g 0%
Чистые углеводы 64.06g 12.09g N/A
Сахар 45.61g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 3µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.358mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.456mg 0.044mg 0%
Лизин 0.233mg 0.013mg 0%
Метионин 0.087mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.271mg 0.026mg 0%
Валин 0.316mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.157mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 77% 8%
Белки: 14.26 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 77.06 г
Вода: 7.5 г
Другое: 0.79 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1827%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +431.8%
Содержит больше ДругоеДругое +243.5%
Содержит больше ВодаВода +1022.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дереза (ягоды годжи) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.