Gourd или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами gourd и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Gourd и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Gourd содержит 14 калорий, а восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Gourd содержит меньше клетчатки и витамина B2 чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит в 25 раз меньше калия, чем gourd. Gourd содержит 150 мг калия, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 6 мг.
- Количество натрия в продукте gourd ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Gourd, white-flowered (calabash), raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +2400% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.5g | 2.9g | 10% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.11mg | 7% |
| Натрий | 2mg | 111mg | 5% |
| Калий | 150mg | 6mg | 4% |
| Витамин C | 10.1mg | 13mg | 3% |
| Железо | 0.2mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
| Цинк | 0.7mg | 0.61mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0.087g | 1% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.4mg | 1% |
| Кальций | 26mg | 19mg | 1% |
| Фосфор | 13mg | 19mg | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 13kcal | 0% |
| Белки | 0.62g | 0.4g | 0% |
| Жиры | 0.02g | 0.2g | 0% |
| Углеводы | 3.39g | 3g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 0.1g | N/A |
| Магний | 11mg | 10mg | 0% |
| Медь | 0.026mg | 0.023mg | 0% |
| Марганец | 0.066mg | 0.058mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.133mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.035mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.021mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +825% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +866.7% |