Gourd или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами gourd и красный острый перец (перец чили)?
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше калорий, чем gourd. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, gourd содержит только 14 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) по количеству витамина C, витамина B6, витамина A, меди, железа, витамина B3, марганца и калия богаче чем gourd.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает красный острый перец (перец чили), чем gourd
Мы использовали Gourd, white-flowered (calabash), raw и Peppers, hot chili, red, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +415% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1322.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +288.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1165% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10.1mg | 143.7mg | 148% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.506mg | 36% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Медь | 0.026mg | 0.129mg | 11% |
| Железо | 0.2mg | 1.03mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.244mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.086mg | 5% |
| Марганец | 0.066mg | 0.187mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Калий | 150mg | 322mg | 5% |
| Фосфор | 13mg | 43mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.072mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.26mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 23µg | 4% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.5g | 4% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Белки | 0.62g | 1.87g | 3% |
| Углеводы | 3.39g | 8.81g | 2% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0.239g | 2% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.201mg | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 40kcal | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Кальций | 26mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.021mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.004mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +201.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2555.6% |