Gourd или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты gourd и эстрагон?
- Эстрагон содержит больше калорий, чем gourd. В то время как эстрагон содержит 295 калорий, gourd содержит только 14 калорий.
- Эстрагон имеет больше железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, витамина A, магния, меди и витамина B9 чем gourd.
- Эстрагон обеспечивает вас на 401% большим количеством железа от суточной нормы, чем gourd.
Gourd, white-flowered (calabash), raw и Spices, tarragon, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3054.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4280.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1913.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16050% |
| Содержит больше МедьМедь | +2503.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2307.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11971.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +395% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5986.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2696.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5925% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.2mg | 32.3mg | 401% |
| Марганец | 0.066mg | 7.967mg | 344% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 2.41mg | 182% |
| Кальций | 26mg | 1139mg | 111% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 1.339mg | 101% |
| Калий | 150mg | 3020mg | 84% |
| Магний | 11mg | 347mg | 80% |
| Медь | 0.026mg | 0.677mg | 72% |
| Витамин B9 | 6µg | 274µg | 67% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 8.95mg | 54% |
| Белки | 0.62g | 22.77g | 44% |
| Витамин C | 10.1mg | 50mg | 44% |
| Фосфор | 13mg | 313mg | 43% |
| Цинк | 0.7mg | 3.9mg | 29% |
| Клетчатка | 0.5g | 7.4g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 3.698g | 25% |
| Витамин A | 210µg | 23% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.251mg | 19% |
| Углеводы | 3.39g | 50.22g | 16% |
| Калорийность | 14kcal | 295kcal | 14% |
| Жиры | 0.02g | 7.24g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 1.881g | 9% |
| Селен | 0.2µg | 4.4µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 3% | |
| Натрий | 2mg | 62mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.474g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 42.82g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.021mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1134.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3572.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1381.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2697.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40988.9% |