Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground chicken и Курятина

Сравнить

Инфографика

Ground chicken vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 46% 31% 22% 40% 76% 7.8% 2.1% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КалийКалий +134.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.8%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +32%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +134.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~182mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.4% 0% 27% 56% 105% 66% 118% 70% 2% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +86.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +12.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.03mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 73%
Белки: 17.44 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 0.04 г
Вода: 73.24 г
Другое: 1.18 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-437.1%
Содержит больше БелкиБелки +56.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 49% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.301 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.611 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.508 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ground chicken Курятина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground chicken Курятина Мнение
Калорийность 143kcal 239kcal Курятина
Белки 17.44g 27.3g Курятина
Жиры 8.1g 13.6g Курятина
0.04g 0g Ground chicken
Углеводы 0.04g 0g Ground chicken
Холестерин 86mg 88mg Ground chicken
Витамин D 2IU Курятина
Магний 21mg 23mg Курятина
Кальций 6mg 15mg Курятина
Калий 522mg 223mg Ground chicken
Железо 0.82mg 1.26mg Курятина
Медь 0.065mg 0.066mg Курятина
Цинк 1.47mg 1.94mg Курятина
Фосфор 178mg 182mg Курятина
Натрий 60mg 82mg Ground chicken
Витамин A 0IU 161IU Курятина
Витамин A, RAE 0µg 48µg Курятина
Витамин E 0.27mg 0.27mg
Марганец 0.016mg 0.02mg Курятина
Селен 10.2µg 23.9µg Курятина
Витамин B1 0.109mg 0.063mg Ground chicken
Витамин B2 0.241mg 0.168mg Ground chicken
Витамин B3 5.575mg 8.487mg Курятина
Витамин B5 1.092mg 1.03mg Ground chicken
Витамин B6 0.512mg 0.4mg Ground chicken
Витамин B12 0.56µg 0.3µg Ground chicken
Витамин K 0.8µg 2.4µg Курятина
Витамин B9 1µg 5µg Курятина
Транс-жиры 0.065g Курятина
Холин 58.8mg 65.9mg Курятина
Насыщенные жиры 2.301g 3.79g Ground chicken
Мононенасыщенные жиры 3.611g 5.34g Курятина
Полиненасыщенные жиры 1.508g 2.97g Курятина
Триптофан 0.147mg 0.305mg Курятина
Треонин 0.727mg 1.128mg Курятина
Изолейцин 0.794mg 1.362mg Курятина
Лейцин 1.361mg 1.986mg Курятина
Лизин 1.509mg 2.223mg Курятина
Метионин 0.446mg 0.726mg Курятина
Фенилаланин 0.683mg 1.061mg Курятина
Валин 0.826mg 1.325mg Курятина
Гистидин 0.529mg 0.802mg Курятина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.01g Курятина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.023g 0.04g Курятина
0.057g Ground chicken
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.02g Курятина
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.014g Ground chicken
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g Ground chicken
Омега 6 - линолевая кислота 1.303g Ground chicken

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ground chicken Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Ground chicken
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
30%
Ground chicken
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ground chicken
Ground chicken содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ground chicken
Ground chicken содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground chicken
Ground chicken содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.489g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ground chicken
Ground chicken дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171116/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.