Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground chicken и Фарш

Сравнить

Инфографика

Ground chicken vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 46% 31% 22% 40% 76% 7.8% 2.1% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КалийКалий +116.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.8%
Содержит больше МарганецМарганец +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.8%
Содержит больше МедьМедь +21.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +297.3%
Содержит больше СеленСелен +87.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.4% 0% 27% 56% 105% 66% 118% 70% 2% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +344.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +262.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 73%
Белки: 17.44 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 0.04 г
Вода: 73.24 г
Другое: 1.18 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.8%
Содержит больше ДругоеДругое +102.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 49% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.301 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.611 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.508 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ground chicken Фарш
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground chicken Фарш Мнение
Калорийность 143kcal 241kcal Фарш
Белки 17.44g 23.87g Фарш
Жиры 8.1g 15.37g Фарш
0.04g 0g Ground chicken
Углеводы 0.04g 0g Ground chicken
Холестерин 86mg 88mg Ground chicken
Витамин D 2IU Фарш
Магний 21mg 17mg Ground chicken
Кальций 6mg 33mg Фарш
Калий 522mg 241mg Ground chicken
Железо 0.82mg 2.27mg Фарш
Медь 0.065mg 0.079mg Фарш
Цинк 1.47mg 5.84mg Фарш
Фосфор 178mg 166mg Ground chicken
Натрий 60mg 73mg Ground chicken
Витамин A 0IU 9IU Фарш
Витамин A, RAE 0µg 3µg Фарш
Витамин E 0.27mg 0.12mg Ground chicken
Марганец 0.016mg 0.009mg Ground chicken
Селен 10.2µg 19.1µg Фарш
Витамин B1 0.109mg 0.051mg Ground chicken
Витамин B2 0.241mg 0.171mg Ground chicken
Витамин B3 5.575mg 4.026mg Ground chicken
Витамин B5 1.092mg 0.512mg Ground chicken
Витамин B6 0.512mg 0.311mg Ground chicken
Витамин B12 0.56µg 2.49µg Фарш
Витамин K 0.8µg 2.9µg Фарш
Витамин B9 1µg 7µg Фарш
Транс-жиры 0.065g 1.173g Ground chicken
Холин 58.8mg 73.2mg Фарш
Насыщенные жиры 2.301g 6.073g Ground chicken
Мононенасыщенные жиры 3.611g 7.322g Фарш
Полиненасыщенные жиры 1.508g 0.408g Ground chicken
Триптофан 0.147mg 0.121mg Ground chicken
Треонин 0.727mg 0.923mg Фарш
Изолейцин 0.794mg 1.055mg Фарш
Лейцин 1.361mg 1.861mg Фарш
Лизин 1.509mg 1.976mg Фарш
Метионин 0.446mg 0.614mg Фарш
Фенилаланин 0.683mg 0.931mg Фарш
Валин 0.826mg 1.172mg Фарш
Гистидин 0.529mg 0.775mg Фарш
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g Ground chicken
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.023g 0g Ground chicken
0.057g Ground chicken
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g Ground chicken
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.014g 0.008g Ground chicken
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g Ground chicken
Омега 6 - линолевая кислота 1.303g Ground chicken

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ground chicken Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Ground chicken
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
30%
Ground chicken
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ground chicken
Ground chicken содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ground chicken
Ground chicken содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground chicken
Ground chicken содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.772g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ground chicken
Ground chicken дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171116/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.