Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Куриный фарш
  5. Сравнить
  6. Куриный фарш vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Куриный фарш и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Куриный фарш vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1330%
Содержит больше КальцийКальций +1087.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.1%
Содержит больше МедьМедь +1391.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 7.8% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +784.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +809.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +723.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный фарш Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.51µg 4.2µg 154%
Медь 0.062mg 0.925mg 96%
Витамин B1 0.121mg 1.1mg 82%
Витамин B6 0.538mg 1.5mg 74%
Полиненасыщенные жиры 2.08g 9.332g 48%
Витамин B2 0.302mg 0.9mg 46%
Холестерин 107mg 0mg 36%
Фосфор 234mg 450mg 31%
Витамин B3 7.107mg 12mg 31%
Витамин B5 1.327mg 27%
Витамин B9 2µg 102µg 25%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Селен 14.3µg 1µg 24%
Витамин E 0.39mg 3.45mg 20%
Натрий 75mg 490mg 18%
Железо 0.93mg 2mg 13%
Жиры 10.92g 18g 11%
Кальций 8mg 95mg 9%
Калорийность 189kcal 290kcal 5%
Цинк 1.92mg 1.4mg 5%
Холин 59mg 82mg 4%
Углеводы 0g 9g 3%
Калий 677mg 600mg 2%
Витамин K 2.1µg 0µg 2%
Белки 23.28g 23g 1%
Магний 28mg 23mg 1%
Марганец 0.016mg 1%
Насыщенные жиры 3.11g 2.849g 1%
Мононенасыщенные жиры 4.879g 4.376g 1%
Белок в 100 калориях 12g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 81kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 53g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.2 4.8 N/A
Чистые углеводы 0g 2.9g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Транс-жиры 0.087g 0g N/A
Триптофан 0.196mg 0%
Треонин 0.97mg 0%
Изолейцин 1.06mg 0%
Лейцин 1.816mg 0%
Лизин 2.014mg 0%
Метионин 0.596mg 0%
Фенилаланин 0.912mg 0%
Валин 1.102mg 0%
Гистидин 0.706mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.031g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ВодаВода +44.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +468.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.849g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.