Ground turkey или куриное бедро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ground turkey и куриное бедро
- Куриное бедро содержит больше калорий, чем ground turkey. Куриное бедро содержит 218 калорий, в то время как ground turkey содержит 148 калорий.
- Ground turkey имеет больше витамина B12 и витамина B6, однако куриное бедро имеет больше витамина B2, витамина B5 и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает ground turkey, чем куриное бедро
- Ground turkey имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ground turkey, raw и Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +203% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1µg | 0.33µg | 28% |
| Белки | 19.66g | 28.18g | 17% |
| Витамин B6 | 0.564mg | 0.38mg | 14% |
| Холестерин | 69mg | 102mg | 11% |
| Холин | 50.8mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.255mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.993mg | 1.285mg | 6% |
| Железо | 1.09mg | 1.46mg | 5% |
| Цинк | 2.35mg | 2.79mg | 4% |
| Калорийность | 148kcal | 218kcal | 4% |
| Жиры | 7.66g | 10.3g | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.024g | 2.78g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.635g | 3.82g | 3% |
| Селен | 21.9µg | 20.5µg | 3% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 7.12mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.205g | 2.43g | 2% |
| Натрий | 58mg | 95mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.088mg | 2% |
| Медь | 0.096mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 14IU | 8IU | 1% |
| Калий | 237mg | 259mg | 1% |
| Магний | 23mg | 26mg | 1% |
| Марганец | 0.008mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Кальций | 19mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.18g | N/A |
| Фосфор | 200mg | 199mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.103g | N/A | |
| Триптофан | 0.223mg | 0.329mg | 0% |
| Треонин | 0.901mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 1.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.622mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 1.757mg | 2.384mg | 0% |
| Метионин | 0.578mg | 0.778mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.765mg | 1.121mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 1.397mg | 0% |
| Гистидин | 0.582mg | 0.874mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.05g | N/A |
| 0.103g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0.03g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.894g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.66 г
Жиры:
7.66 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.36 г
Другое:
0.32 г
Белки:
28.18 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
59.31 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.635 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.205 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.78 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.43 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.2% |