Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground turkey и Ground chicken

Сравнить

Инфографика

Ground turkey vs Ground chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 21% 41% 32% 64% 86% 7.6% 1% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 46% 31% 22% 40% 76% 7.8% 2.1% 56%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.9%
Содержит больше МедьМедь +47.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.4%
Содержит больше СеленСелен +114.7%
Содержит больше КалийКалий +120.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.8% 12% 17% 36% 126% 60% 130% 125% 0% 5.3% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.4% 0% 27% 56% 105% 66% 118% 70% 2% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +78.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.092mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.512mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 8% 72%
Белки: 19.66 г
Жиры: 7.66 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.36 г
Другое: 0.32 г
17% 8% 73%
Белки: 17.44 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 0.04 г
Вода: 73.24 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +12.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +268.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~8.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.635 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
31% 49% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.301 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.611 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ground turkey Ground chicken
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground turkey Ground chicken Мнение
Калорийность 148kcal 143kcal Ground turkey
Белки 19.66g 17.44g Ground turkey
Жиры 7.66g 8.1g Ground chicken
0g 0.04g Ground chicken
Углеводы 0g 0.04g Ground chicken
Холестерин 69mg 86mg Ground turkey
Витамин D 14IU Ground turkey
Магний 23mg 21mg Ground turkey
Кальций 19mg 6mg Ground turkey
Калий 237mg 522mg Ground chicken
Железо 1.09mg 0.82mg Ground turkey
Медь 0.096mg 0.065mg Ground turkey
Цинк 2.35mg 1.47mg Ground turkey
Фосфор 200mg 178mg Ground turkey
Натрий 58mg 60mg Ground turkey
Витамин A 66IU 0IU Ground turkey
Витамин A 20µg 0µg Ground turkey
Витамин E 0.09mg 0.27mg Ground chicken
Витамин D 0.4µg Ground turkey
Марганец 0.008mg 0.016mg Ground chicken
Селен 21.9µg 10.2µg Ground turkey
Витамин B1 0.066mg 0.109mg Ground chicken
Витамин B2 0.156mg 0.241mg Ground chicken
Витамин B3 6.733mg 5.575mg Ground turkey
Витамин B5 0.993mg 1.092mg Ground chicken
Витамин B6 0.564mg 0.512mg Ground turkey
Витамин B12 1µg 0.56µg Ground turkey
Витамин K 0µg 0.8µg Ground chicken
Витамин B9 7µg 1µg Ground turkey
Транс-жиры 0.103g 0.065g Ground chicken
Холин 50.8mg 58.8mg Ground chicken
Насыщенные жиры 2.024g 2.301g Ground turkey
Мононенасыщенные жиры 2.635g 3.611g Ground chicken
Полиненасыщенные жиры 2.205g 1.508g Ground turkey
Триптофан 0.223mg 0.147mg Ground turkey
Треонин 0.901mg 0.727mg Ground turkey
Изолейцин 0.88mg 0.794mg Ground turkey
Лейцин 1.622mg 1.361mg Ground turkey
Лизин 1.757mg 1.509mg Ground turkey
Метионин 0.578mg 0.446mg Ground turkey
Фенилаланин 0.765mg 0.683mg Ground turkey
Валин 0.91mg 0.826mg Ground turkey
Гистидин 0.582mg 0.529mg Ground turkey
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.008g Ground chicken
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.023g Ground chicken
0.103g 0.057g Ground turkey
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.008g Ground turkey
0.001g Ground turkey
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g 0.014g Ground chicken
0.009g Ground turkey
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.011g Ground turkey
Омега 6 - линолевая кислота 1.894g 1.303g Ground turkey

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ground turkey Ground chicken
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Ground turkey
37%
Ground chicken
Итоговая оценка минералов
39%
Ground turkey
30%
Ground chicken

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.277g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ground turkey
Продукт Ground turkey более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171505/nutrients
  2. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171116/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.