Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground turkey и Фарш

Сравнить

Инфографика

Ground turkey vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 21% 41% 32% 64% 86% 7.6% 1% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше МедьМедь +21.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.5%
Содержит больше СеленСелен +14.7%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.5%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~241mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.8% 12% 17% 36% 126% 60% 130% 125% 0% 5.3% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +149%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +44.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 8% 72%
Белки: 19.66 г
Жиры: 7.66 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.36 г
Другое: 0.32 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ВодаВода +24%
Содержит больше БелкиБелки +21.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +100.7%
Содержит больше ДругоеДругое +646.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.635 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +440.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ground turkey Фарш
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground turkey Фарш Мнение
Калорийность 148kcal 241kcal Фарш
Белки 19.66g 23.87g Фарш
Жиры 7.66g 15.37g Фарш
Холестерин 69mg 88mg Ground turkey
Витамин D 14IU 2IU Ground turkey
Магний 23mg 17mg Ground turkey
Кальций 19mg 33mg Фарш
Калий 237mg 241mg Фарш
Железо 1.09mg 2.27mg Фарш
Медь 0.096mg 0.079mg Ground turkey
Цинк 2.35mg 5.84mg Фарш
Фосфор 200mg 166mg Ground turkey
Натрий 58mg 73mg Ground turkey
Витамин A 66IU 9IU Ground turkey
Витамин A, RAE 20µg 3µg Ground turkey
Витамин E 0.09mg 0.12mg Фарш
Витамин D 0.4µg 0µg Ground turkey
Марганец 0.008mg 0.009mg Фарш
Селен 21.9µg 19.1µg Ground turkey
Витамин B1 0.066mg 0.051mg Ground turkey
Витамин B2 0.156mg 0.171mg Фарш
Витамин B3 6.733mg 4.026mg Ground turkey
Витамин B5 0.993mg 0.512mg Ground turkey
Витамин B6 0.564mg 0.311mg Ground turkey
Витамин B12 1µg 2.49µg Фарш
Витамин K 0µg 2.9µg Фарш
Витамин B9 7µg 7µg
Транс-жиры 0.103g 1.173g Ground turkey
Холин 50.8mg 73.2mg Фарш
Насыщенные жиры 2.024g 6.073g Ground turkey
Мононенасыщенные жиры 2.635g 7.322g Фарш
Полиненасыщенные жиры 2.205g 0.408g Ground turkey
Триптофан 0.223mg 0.121mg Ground turkey
Треонин 0.901mg 0.923mg Фарш
Изолейцин 0.88mg 1.055mg Фарш
Лейцин 1.622mg 1.861mg Фарш
Лизин 1.757mg 1.976mg Фарш
Метионин 0.578mg 0.614mg Фарш
Фенилаланин 0.765mg 0.931mg Фарш
Валин 0.91mg 1.172mg Фарш
Гистидин 0.582mg 0.775mg Фарш
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g Ground turkey
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g Ground turkey
0.103g Ground turkey
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g Ground turkey
0.001g Ground turkey
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g 0.008g Фарш
0.009g Ground turkey
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g Ground turkey
Омега 6 - линолевая кислота 1.894g Ground turkey

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ground turkey Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Ground turkey
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
39%
Ground turkey
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.049g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ground turkey
Ground turkey дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171505/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.