Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground turkey и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Ground turkey vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше МедьМедь +22.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.1%
Содержит больше СеленСелен +35.8%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.9%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 2.2% 3% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +377.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +83.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +16.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground turkey Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 1.34µg 2.46µg 47%
Витамин B3 8.724mg 3mg 36%
Насыщенные жиры 2.669g 9.72g 32%
Витамин B6 0.633mg 0.25mg 29%
Жиры 10.4g 24.6g 22%
Железо 1.52mg 3.11mg 20%
Витамин B5 1.193mg 0.25mg 19%
Мононенасыщенные жиры 3.458g 10.27g 17%
Селен 31.1µg 22.9µg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 1g 13%
Цинк 3.11mg 4.03mg 8%
Белки 27.37g 23.9g 7%
Фосфор 254mg 203mg 7%
Калорийность 203kcal 324kcal 6%
Витамин B2 0.211mg 0.26mg 4%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Медь 0.151mg 0.123mg 3%
Холестерин 93mg 85mg 3%
Кальций 28mg 9mg 2%
Магний 30mg 22mg 2%
Холин 78.2mg 91mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Натрий 78mg 57mg 1%
Витамин B1 0.077mg 0.09mg 1%
Калий 294mg 331mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Марганец 0.011mg 0.014mg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.134g N/A
Триптофан 0.312mg 0.268mg 0%
Треонин 1.258mg 1.044mg 0%
Изолейцин 1.227mg 1.075mg 0%
Лейцин 2.262mg 1.889mg 0%
Лизин 2.452mg 1.989mg 0%
Метионин 0.806mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 1.068mg 0.933mg 0%
Валин 1.27mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.811mg 0.818mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.009g N/A
0.136g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.508g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 10% 62%
Белки: 27.37 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.07 г
Другое: 0.16 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ВодаВода +28.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +136.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1856.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.