Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш из индейки
  5. Сравнить
  6. Фарш из индейки vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Фарш из индейки и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Фарш из индейки vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3010%
Содержит больше КальцийКальций +239.3%
Содержит больше КалийКалий +104.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.6%
Содержит больше МедьМедь +512.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 8% 2.2% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3036.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +213.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1357.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш из индейки Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 1.34µg 4.2µg 119%
Медь 0.151mg 0.925mg 86%
Витамин B1 0.077mg 1.1mg 85%
Витамин B6 0.633mg 1.5mg 67%
Селен 31.1µg 1µg 55%
Витамин B2 0.211mg 0.9mg 53%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 9.332g 43%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Фосфор 254mg 450mg 28%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин B5 1.193mg 24%
Витамин B9 7µg 102µg 24%
Витамин E 0.11mg 3.45mg 22%
Витамин B3 8.724mg 12mg 20%
Натрий 78mg 490mg 18%
Цинк 3.11mg 1.4mg 16%
Жиры 10.4g 18g 12%
Белки 27.37g 23g 9%
Калий 294mg 600mg 9%
Кальций 28mg 95mg 7%
Железо 1.52mg 2mg 6%
Калорийность 203kcal 290kcal 4%
Углеводы 0g 9g 3%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Магний 30mg 23mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.458g 4.376g 2%
Витамин D 8 IU 0 IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Холин 78.2mg 82mg 1%
Насыщенные жиры 2.669g 2.849g 1%
Белок в 100 калориях 13g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 74kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 49g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.4 4.8 N/A
Чистые углеводы 0g 2.9g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.134g 0g N/A
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 1.258mg 0%
Изолейцин 1.227mg 0%
Лейцин 2.262mg 0%
Лизин 2.452mg 0%
Метионин 0.806mg 0%
Фенилаланин 1.068mg 0%
Валин 1.27mg 0%
Гистидин 0.811mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.009g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.136g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.508g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 10% 62%
Белки: 27.37 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.07 г
Другое: 0.16 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ВодаВода +37.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3025%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.849g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш из индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.