Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Grouper fish
  5. Compare
  6. Grouper fish vs. Herring raw

Сравнить продукты Grouper fish и Herring raw

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Herring raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Grouper fish
Grouper fish
2
:
7
Herring raw
Herring raw
Содержит больше Калий +47.7%
Содержит меньше Натрий -41.1%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Железо +23.6%
Содержит больше Фосфор +45.7%
Содержит больше Цинк +106.3%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Марганец +150%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Grouper fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 34% 23% 70% 43% 7% 14% 7% 2% 200%
Herring raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 42% 23% 102% 29% 12% 27% 31% 5% 200%
Содержит больше Калий +47.7%
Содержит меньше Натрий -41.1%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Железо +23.6%
Содержит больше Фосфор +45.7%
Содержит больше Цинк +106.3%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Марганец +150%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Grouper fish
Grouper fish
2
:
11
Herring raw
Herring raw
Содержит больше Витамин A +53.8%
Содержит больше Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +31.4%
Содержит больше Витамин B2 +4560%
Содержит больше Витамин B3 +927.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B12 +2178.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.302
Grouper fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 9% 0% 0% 0% 18% 2% 6% 45% 70% 7% 75% 0% 0%
Herring raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 22% 127% 3% 24% 54% 61% 39% 70% 8% 1709% 36% 1%
Содержит больше Витамин A +53.8%
Содержит больше Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +31.4%
Содержит больше Витамин B2 +4560%
Содержит больше Витамин B3 +927.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B12 +2178.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.302

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
2
:
2
Herring raw
Herring raw
Содержит больше Жиры +786.3%
Содержит больше Другое +150%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.96
Одинаковое количество вещества Вода - 72.05
Grouper fish
19% 79%
Белки: 19.38 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.22 г
Другое: 0.38 г
Herring raw
18% 9% 72%
Белки: 17.96 г
Жиры: 9.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.05 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше Жиры +786.3%
Содержит больше Другое +150%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.96
Одинаковое количество вещества Вода - 72.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
1
:
2
Herring raw
Herring raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1749.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +564.5%
Grouper fish
31% 27% 42%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: 0.321 г
Herring raw
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.04 г
Мононенасыщенные жиры: 3.736 г
Полиненасыщенные жиры: 2.133 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1749.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +564.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Grouper fish Herring raw
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Herring raw Мнение
Белки 19.38g 17.96g Grouper fish
Жиры 1.02g 9.04g Herring raw
Калорийность 92kcal 158kcal Herring raw
Кальций 27mg 57mg Herring raw
Железо 0.89mg 1.1mg Herring raw
Магний 31mg 32mg Herring raw
Фосфор 162mg 236mg Herring raw
Калий 483mg 327mg Grouper fish
Натрий 53mg 90mg Grouper fish
Цинк 0.48mg 0.99mg Herring raw
Медь 0.02mg 0.092mg Herring raw
Марганец 0.014mg 0.035mg Herring raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин A 143IU 93IU Grouper fish
Витамин A, RAE 43µg 28µg Grouper fish
Витамин E 1.07mg Herring raw
Витамин D 167IU Herring raw
Витамин D 4.2µg Herring raw
Витамин C 0mg 0.7mg Herring raw
Витамин B1 0.07mg 0.092mg Herring raw
Витамин B2 0.005mg 0.233mg Herring raw
Витамин B3 0.313mg 3.217mg Herring raw
Витамин B5 0.75mg 0.645mg Grouper fish
Витамин B6 0.3mg 0.302mg Herring raw
Витамин B9, общий 9µg 10µg Herring raw
Витамин B12 0.6µg 13.67µg Herring raw
Холин 65mg Herring raw
Витамин K 0.1µg Herring raw
Триптофан 0.217mg 0.201mg Grouper fish
Треонин 0.849mg 0.787mg Grouper fish
Изолейцин 0.893mg 0.828mg Grouper fish
Лейцин 1.575mg 1.46mg Grouper fish
Лизин 1.779mg 1.65mg Grouper fish
Метионин 0.574mg 0.532mg Grouper fish
Фенилаланин 0.756mg 0.701mg Grouper fish
Валин 0.998mg 0.925mg Grouper fish
Гистидин 0.57mg 0.529mg Grouper fish
Холестерин 37mg 60mg Grouper fish
Насыщенные жиры 0.233g 2.04g Grouper fish
0.22g 0.862g Herring raw
0.027g 0.709g Herring raw
0.01g 0.055g Herring raw
Мононенасыщенные жиры 0.202g 3.736g Herring raw
Полиненасыщенные жиры 0.321g 2.133g Herring raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Grouper fish Herring raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Grouper fish
166%
Herring raw
Итоговая оценка минералов
40%
Grouper fish
48%
Herring raw

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring raw
Продукт Herring raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring raw
Продукт Herring raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.807g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171962/nutrients
  2. Herring raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175116/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.