Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Grouper fish
  5. Сравнить
  6. Grouper fish vs. Herring raw

Сравнить продукты Grouper fish и Herring raw

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Herring raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 8.1% 43% 33% 6.7% 13% 69% 6.9% 1.8% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 29% 41% 31% 27% 101% 12% 4.6% 199%
Содержит больше КалийКалий +47.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.1%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.6%
Содержит больше МедьМедь +360%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.7%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 0% 0% 18% 1.2% 5.9% 45% 69% 75% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 9.3% 21% 63% 23% 54% 60% 39% 70% 1709% 0.25% 7.5% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +53.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +927.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2178.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.302mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Herring raw DV% diff.
Витамин B12 0.6µg 13.67µg 545%
Витамин D 4.2µg 21%
Витамин D 167IU 21%
Витамин B2 0.005mg 0.233mg 18%
Витамин B3 0.313mg 3.217mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.321g 2.133g 12%
Холин 65mg 12%
Жиры 1.02g 9.04g 12%
Фосфор 162mg 236mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.202g 3.736g 9%
Холестерин 37mg 60mg 8%
Насыщенные жиры 0.233g 2.04g 8%
Медь 0.02mg 0.092mg 8%
Витамин E 1.07mg 7%
Цинк 0.48mg 0.99mg 5%
Калий 483mg 327mg 5%
Белки 19.38g 17.96g 3%
Калорийность 92kcal 158kcal 3%
Кальций 27mg 57mg 3%
Железо 0.89mg 1.1mg 3%
Витамин A 43µg 28µg 2%
Витамин B5 0.75mg 0.645mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.092mg 2%
Натрий 53mg 90mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Марганец 0.014mg 0.035mg 1%
Магний 31mg 32mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Витамин B6 0.3mg 0.302mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.217mg 0.201mg 0%
Треонин 0.849mg 0.787mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.828mg 0%
Лейцин 1.575mg 1.46mg 0%
Лизин 1.779mg 1.65mg 0%
Метионин 0.574mg 0.532mg 0%
Фенилаланин 0.756mg 0.701mg 0%
Валин 0.998mg 0.925mg 0%
Гистидин 0.57mg 0.529mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.027g 0.709g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.22g 0.862g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.38 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.22 г
Другое: 0.38 г
18% 9% 72%
Белки: 17.96 г
Жиры: 9.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.05 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +786.3%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.96g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 27% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.321 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.736 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.133 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1749.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +564.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171962/nutrients
  2. Herring raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175116/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.