Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Grouper fish
  5. Compare
  6. Grouper fish vs. Ling fish raw

Сравнить продукты Grouper fish и Ling fish raw

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Ling fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Grouper fish
Grouper fish
3
:
6
Ling fish raw
Ling fish raw
Содержит больше Железо +36.9%
Содержит больше Калий +27.4%
Содержит меньше Натрий -60.7%
Содержит больше Кальций +25.9%
Содержит больше Магний +103.2%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +450%
Содержит больше Марганец +114.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Grouper fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 34% 23% 70% 43% 7% 14% 7% 2% 200%
Ling fish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 25% 45% 85% 34% 18% 22% 37% 4% 200%
Содержит больше Железо +36.9%
Содержит больше Калий +27.4%
Содержит меньше Натрий -60.7%
Содержит больше Кальций +25.9%
Содержит больше Магний +103.2%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +450%
Содержит больше Марганец +114.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Grouper fish
Grouper fish
4
:
4
Ling fish raw
Ling fish raw
Содержит больше Витамин A +43%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2 +3700%
Содержит больше Витамин B3 +634.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.304
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.56
Grouper fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 9% 0% 0% 0% 18% 2% 6% 45% 70% 7% 75% 0% 0%
Ling fish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 0% 0% 0% 28% 44% 44% 20% 71% 6% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +43%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2 +3700%
Содержит больше Витамин B3 +634.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.304
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.56

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
2
:
2
Ling fish raw
Ling fish raw
Содержит больше Жиры +59.4%
Содержит больше Другое +94.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.99
Одинаковое количество вещества Вода - 79.63
Grouper fish
19% 79%
Белки: 19.38 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.22 г
Другое: 0.38 г
Ling fish raw
19% 80%
Белки: 18.99 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.63 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Жиры +59.4%
Содержит больше Другое +94.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.99
Одинаковое количество вещества Вода - 79.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
2
:
1
Ling fish raw
Ling fish raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +124.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.5%
Grouper fish
31% 27% 42%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: 0.321 г
Ling fish raw
28% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.22 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +124.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Grouper fish Ling fish raw
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Ling fish raw Мнение
Белки 19.38g 18.99g Grouper fish
Жиры 1.02g 0.64g Grouper fish
Калорийность 92kcal 87kcal Grouper fish
Кальций 27mg 34mg Ling fish raw
Железо 0.89mg 0.65mg Grouper fish
Магний 31mg 63mg Ling fish raw
Фосфор 162mg 198mg Ling fish raw
Калий 483mg 379mg Grouper fish
Натрий 53mg 135mg Grouper fish
Цинк 0.48mg 0.78mg Ling fish raw
Медь 0.02mg 0.11mg Ling fish raw
Марганец 0.014mg 0.03mg Ling fish raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин A 143IU 100IU Grouper fish
Витамин A, RAE 43µg 30µg Grouper fish
Витамин B1 0.07mg 0.11mg Ling fish raw
Витамин B2 0.005mg 0.19mg Ling fish raw
Витамин B3 0.313mg 2.3mg Ling fish raw
Витамин B5 0.75mg 0.32mg Grouper fish
Витамин B6 0.3mg 0.304mg Ling fish raw
Витамин B9, общий 9µg 7µg Grouper fish
Витамин B12 0.6µg 0.56µg Grouper fish
Триптофан 0.217mg 0.213mg Grouper fish
Треонин 0.849mg 0.832mg Grouper fish
Изолейцин 0.893mg 0.875mg Grouper fish
Лейцин 1.575mg 1.543mg Grouper fish
Лизин 1.779mg 1.744mg Grouper fish
Метионин 0.574mg 0.562mg Grouper fish
Фенилаланин 0.756mg 0.741mg Grouper fish
Валин 0.998mg 0.978mg Grouper fish
Гистидин 0.57mg 0.559mg Grouper fish
Холестерин 37mg 40mg Grouper fish
Насыщенные жиры 0.233g 0.12g Ling fish raw
0.22g Grouper fish
0.027g Grouper fish
0.01g Grouper fish
Мононенасыщенные жиры 0.202g 0.09g Grouper fish
Полиненасыщенные жиры 0.321g 0.22g Grouper fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Grouper fish Ling fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Grouper fish
22%
Ling fish raw
Итоговая оценка минералов
40%
Grouper fish
48%
Ling fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish raw
Продукт Ling fish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171962/nutrients
  2. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.