Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Grouper fish
  5. Сравнить
  6. Grouper fish vs. Ling fish raw

Сравнить продукты Grouper fish и ling fish raw

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Ling fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 8.1% 43% 33% 6.7% 13% 69% 6.9% 1.8% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Содержит больше КалийКалий +27.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше МагнийМагний +103.2%
Содержит больше КальцийКальций +25.9%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +114.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 14% 0% 0% 18% 1.2% 5.9% 45% 69% 75% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 10% 0% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +634.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.304mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.56µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Ling fish raw DV% diff.
Витамин B2 0.005mg 0.19mg 14%
Витамин B3 0.313mg 2.3mg 12%
Медь 0.02mg 0.11mg 10%
Витамин B5 0.75mg 0.32mg 9%
Магний 31mg 63mg 8%
Фосфор 162mg 198mg 5%
Натрий 53mg 135mg 4%
Калий 483mg 379mg 3%
Железо 0.89mg 0.65mg 3%
Цинк 0.48mg 0.78mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.11mg 3%
Витамин B12 0.6µg 0.56µg 2%
Белки 19.38g 18.99g 1%
Жиры 1.02g 0.64g 1%
Холестерин 37mg 40mg 1%
Кальций 27mg 34mg 1%
Витамин A 43µg 30µg 1%
Марганец 0.014mg 0.03mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.233g 0.12g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.321g 0.22g 1%
Калорийность 92kcal 87kcal 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Витамин B6 0.3mg 0.304mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.202g 0.09g 0%
Триптофан 0.217mg 0.213mg 0%
Треонин 0.849mg 0.832mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.875mg 0%
Лейцин 1.575mg 1.543mg 0%
Лизин 1.779mg 1.744mg 0%
Метионин 0.574mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.756mg 0.741mg 0%
Валин 0.998mg 0.978mg 0%
Гистидин 0.57mg 0.559mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.027g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.22g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.38 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.22 г
Другое: 0.38 г
19% 80%
Белки: 18.99 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.63 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +59.4%
Содержит больше ДругоеДругое +94.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 27% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.321 г
28% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.22 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171962/nutrients
  2. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.