Сравнить продукты Grouper fish и Lingcod raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +186% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +507% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +500% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.38 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.22 г
Другое:
0.38 г
Белки:
17.66 г
Жиры:
1.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.03 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +52% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.66g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.06g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.202 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.321 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.35 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.3g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 92kcal | 85kcal |
|
| Белки | 19.38g | 17.66g |
|
| Жиры | 1.02g | 1.06g |
|
| Холестерин | 37mg | 52mg |
|
| Магний | 31mg | 26mg |
|
| Кальций | 27mg | 14mg |
|
| Калий | 483mg | 437mg |
|
| Железо | 0.89mg | 0.32mg |
|
| Медь | 0.02mg | 0.027mg |
|
| Цинк | 0.48mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 162mg | 201mg |
|
| Натрий | 53mg | 59mg |
|
| Витамин A | 143IU | 50IU |
|
| Витамин A | 43µg | 15µg |
|
| Марганец | 0.014mg | 0.02mg |
|
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.03mg |
|
| Витамин B2 | 0.005mg | 0.114mg |
|
| Витамин B3 | 0.313mg | 1.9mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.75mg | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.3mg | |
| Витамин B12 | 0.6µg | 3.6µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.202g | 0.35g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.321g | 0.3g |
|
| Триптофан | 0.217mg | 0.198mg |
|
| Треонин | 0.849mg | 0.774mg |
|
| Изолейцин | 0.893mg | 0.814mg |
|
| Лейцин | 1.575mg | 1.435mg |
|
| Лизин | 1.779mg | 1.622mg |
|
| Метионин | 0.574mg | 0.523mg |
|
| Фенилаланин | 0.756mg | 0.689mg |
|
| Валин | 0.998mg | 0.91mg |
|
| Гистидин | 0.57mg | 0.52mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.027g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.22g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
49%
Итоговая оценка минералов
40%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах