Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Grouper fish
  5. Compare
  6. Grouper fish vs. Lingcod raw

Сравнить продукты Grouper fish и Lingcod raw

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Lingcod raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Grouper fish
Grouper fish
6
:
3
Lingcod raw
Lingcod raw
Содержит больше Кальций +92.9%
Содержит больше Железо +178.1%
Содержит больше Магний +19.2%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит меньше Натрий -10.2%
Содержит больше Фосфор +24.1%
Содержит больше Медь +35%
Содержит больше Марганец +42.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 437
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Grouper fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 34% 23% 70% 43% 7% 14% 7% 2% 200%
Lingcod raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 19% 87% 39% 8% 13% 9% 3% 200%
Содержит больше Кальций +92.9%
Содержит больше Железо +178.1%
Содержит больше Магний +19.2%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит меньше Натрий -10.2%
Содержит больше Фосфор +24.1%
Содержит больше Медь +35%
Содержит больше Марганец +42.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 437
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Grouper fish
Grouper fish
2
:
3
Lingcod raw
Lingcod raw
Содержит больше Витамин A +186%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +2180%
Содержит больше Витамин B3 +507%
Содержит больше Витамин B12 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.3
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Grouper fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 9% 0% 0% 0% 18% 2% 6% 45% 70% 7% 75% 0% 0%
Lingcod raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 0% 0% 0% 8% 27% 36% 45% 70% 7% 450% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +186%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +2180%
Содержит больше Витамин B3 +507%
Содержит больше Витамин B12 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.3
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
2
:
2
Lingcod raw
Lingcod raw
Содержит больше Другое +52%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.66
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.06
Одинаковое количество вещества Вода - 81.03
Grouper fish
19% 79%
Белки: 19.38 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.22 г
Другое: 0.38 г
Lingcod raw
18% 81%
Белки: 17.66 г
Жиры: 1.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.03 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше Другое +52%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.66
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.06
Одинаковое количество вещества Вода - 81.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
1
:
2
Lingcod raw
Lingcod raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +73.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.3
Grouper fish
31% 27% 42%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: 0.321 г
Lingcod raw
23% 41% 35%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: 0.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +73.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.3

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Grouper fish Lingcod raw
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Lingcod raw Мнение
Белки 19.38g 17.66g Grouper fish
Жиры 1.02g 1.06g Lingcod raw
Калорийность 92kcal 85kcal Grouper fish
Кальций 27mg 14mg Grouper fish
Железо 0.89mg 0.32mg Grouper fish
Магний 31mg 26mg Grouper fish
Фосфор 162mg 201mg Lingcod raw
Калий 483mg 437mg Grouper fish
Натрий 53mg 59mg Grouper fish
Цинк 0.48mg 0.45mg Grouper fish
Медь 0.02mg 0.027mg Lingcod raw
Марганец 0.014mg 0.02mg Lingcod raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин A 143IU 50IU Grouper fish
Витамин A, RAE 43µg 15µg Grouper fish
Витамин B1 0.07mg 0.03mg Grouper fish
Витамин B2 0.005mg 0.114mg Lingcod raw
Витамин B3 0.313mg 1.9mg Lingcod raw
Витамин B5 0.75mg 0.75mg
Витамин B6 0.3mg 0.3mg
Витамин B9, общий 9µg 9µg
Витамин B12 0.6µg 3.6µg Lingcod raw
Триптофан 0.217mg 0.198mg Grouper fish
Треонин 0.849mg 0.774mg Grouper fish
Изолейцин 0.893mg 0.814mg Grouper fish
Лейцин 1.575mg 1.435mg Grouper fish
Лизин 1.779mg 1.622mg Grouper fish
Метионин 0.574mg 0.523mg Grouper fish
Фенилаланин 0.756mg 0.689mg Grouper fish
Валин 0.998mg 0.91mg Grouper fish
Гистидин 0.57mg 0.52mg Grouper fish
Холестерин 37mg 52mg Grouper fish
Насыщенные жиры 0.233g 0.197g Lingcod raw
0.22g 0g Grouper fish
0.027g 0g Grouper fish
0.01g 0g Grouper fish
Мононенасыщенные жиры 0.202g 0.35g Lingcod raw
Полиненасыщенные жиры 0.321g 0.3g Grouper fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Grouper fish Lingcod raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Grouper fish
49%
Lingcod raw
Итоговая оценка минералов
40%
Grouper fish
39%
Lingcod raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171962/nutrients
  2. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.