Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Grouper fish
  5. Сравнить
  6. Grouper fish vs. Lingcod raw

Сравнить продукты Grouper fish и Lingcod raw

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Lingcod raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 8.1% 43% 33% 6.7% 13% 69% 6.9% 1.8% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 39% 12% 9% 12% 86% 7.7% 2.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +19.2%
Содержит больше КальцийКальций +92.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.2%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.1%
Содержит больше МарганецМарганец +42.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~437mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 0% 0% 18% 1.2% 5.9% 45% 69% 75% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 0% 0% 7.5% 26% 36% 45% 69% 450% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +186.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +507%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Lingcod raw DV% diff.
Витамин B12 0.6µg 3.6µg 125%
Витамин B3 0.313mg 1.9mg 10%
Витамин B2 0.005mg 0.114mg 8%
Железо 0.89mg 0.32mg 7%
Фосфор 162mg 201mg 6%
Холестерин 37mg 52mg 5%
Белки 19.38g 17.66g 3%
Витамин B1 0.07mg 0.03mg 3%
Витамин A 43µg 15µg 3%
Магний 31mg 26mg 1%
Кальций 27mg 14mg 1%
Калий 483mg 437mg 1%
Медь 0.02mg 0.027mg 1%
Калорийность 92kcal 85kcal 0%
Жиры 1.02g 1.06g 0%
Цинк 0.48mg 0.45mg 0%
Натрий 53mg 59mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Марганец 0.014mg 0.02mg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Витамин B6 0.3mg 0.3mg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Насыщенные жиры 0.233g 0.197g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.202g 0.35g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.321g 0.3g 0%
Триптофан 0.217mg 0.198mg 0%
Треонин 0.849mg 0.774mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.814mg 0%
Лейцин 1.575mg 1.435mg 0%
Лизин 1.779mg 1.622mg 0%
Метионин 0.574mg 0.523mg 0%
Фенилаланин 0.756mg 0.689mg 0%
Валин 0.998mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.57mg 0.52mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.027g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.22g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.38 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.22 г
Другое: 0.38 г
18% 81%
Белки: 17.66 г
Жиры: 1.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.03 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше ДругоеДругое +52%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.66g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.06g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 27% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.321 г
23% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.3g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171962/nutrients
  2. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.