Сравнить продукты Grouper fish и Herring raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3783.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +744.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1881.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.84 г
Жиры:
1.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.5 г
Белки:
17.96 г
Жиры:
9.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.05 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +595.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.299 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.268 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.736 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.133 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1294% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +429.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 118kcal | 158kcal |
|
| Белки | 24.84g | 17.96g |
|
| Жиры | 1.3g | 9.04g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.7mg |
|
| Холестерин | 47mg | 60mg |
|
| Витамин D | 167IU |
|
|
| Магний | 37mg | 32mg |
|
| Кальций | 21mg | 57mg |
|
| Калий | 475mg | 327mg |
|
| Железо | 1.14mg | 1.1mg |
|
| Медь | 0.045mg | 0.092mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.99mg |
|
| Фосфор | 143mg | 236mg |
|
| Натрий | 53mg | 90mg |
|
| Витамин A | 165IU | 93IU |
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 28µg |
|
| Витамин E | 1.07mg |
|
|
| Витамин D | 4.2µg |
|
|
| Марганец | 0.012mg | 0.035mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.092mg |
|
| Витамин B2 | 0.006mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 3.217mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.645mg |
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.302mg |
|
| Витамин B12 | 0.69µg | 13.67µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | |
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.299g | 2.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.268g | 3.736g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 2.133g |
|
| Триптофан | 0.278mg | 0.201mg |
|
| Треонин | 1.089mg | 0.787mg |
|
| Изолейцин | 1.145mg | 0.828mg |
|
| Лейцин | 2.019mg | 1.46mg |
|
| Лизин | 2.282mg | 1.65mg |
|
| Метионин | 0.735mg | 0.532mg |
|
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.701mg |
|
| Валин | 1.28mg | 0.925mg |
|
| Гистидин | 0.731mg | 0.529mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0.709g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.213g | 0.862g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.055g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
166%
Итоговая оценка минералов
47%
48%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Herring raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.741g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах