Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Grouper fish
  5. Сравнить
  6. Grouper fish vs. Ling fish raw

Сравнить продукты Grouper fish и Ling fish raw

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Ling fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Содержит больше КалийКалий +25.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше МагнийМагний +70.3%
Содержит больше КальцийКальций +61.9%
Содержит больше МедьМедь +144.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3066.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Ling fish raw DV% diff.
Селен 46.8µg 36.5µg 19%
Витамин B2 0.006mg 0.19mg 14%
Белки 24.84g 18.99g 12%
Витамин B3 0.381mg 2.3mg 12%
Витамин B5 0.87mg 0.32mg 11%
Фосфор 143mg 198mg 8%
Медь 0.045mg 0.11mg 7%
Магний 37mg 63mg 6%
Железо 1.14mg 0.65mg 6%
Витамин B12 0.69µg 0.56µg 5%
Витамин B6 0.35mg 0.304mg 4%
Натрий 53mg 135mg 4%
Калий 475mg 379mg 3%
Витамин B1 0.081mg 0.11mg 2%
Калорийность 118kcal 87kcal 2%
Витамин A 50µg 30µg 2%
Цинк 0.51mg 0.78mg 2%
Холестерин 47mg 40mg 2%
Марганец 0.012mg 0.03mg 1%
Кальций 21mg 34mg 1%
Жиры 1.3g 0.64g 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.299g 0.12g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.22g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.268g 0.09g 0%
Триптофан 0.278mg 0.213mg 0%
Треонин 1.089mg 0.832mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.875mg 0%
Лейцин 2.019mg 1.543mg 0%
Лизин 2.282mg 1.744mg 0%
Метионин 0.735mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.741mg 0%
Валин 1.28mg 0.978mg 0%
Гистидин 0.731mg 0.559mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.213g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
19% 80%
Белки: 18.99 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.63 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +30.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.1%
Содержит больше ДругоеДругое +48%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
28% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.22 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.