Сравнить продукты Grouper fish и Lingcod raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +230% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +398.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +421.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.84 г
Жиры:
1.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.5 г
Белки:
17.66 г
Жиры:
1.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.03 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.299 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.268 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.35 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.3 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 118kcal | 85kcal |
|
| Белки | 24.84g | 17.66g |
|
| Жиры | 1.3g | 1.06g |
|
| Холестерин | 47mg | 52mg |
|
| Магний | 37mg | 26mg |
|
| Кальций | 21mg | 14mg |
|
| Калий | 475mg | 437mg |
|
| Железо | 1.14mg | 0.32mg |
|
| Медь | 0.045mg | 0.027mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 143mg | 201mg |
|
| Натрий | 53mg | 59mg |
|
| Витамин A | 165IU | 50IU |
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 15µg |
|
| Марганец | 0.012mg | 0.02mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.03mg |
|
| Витамин B2 | 0.006mg | 0.114mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 1.9mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 0.69µg | 3.6µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 9µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.299g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.268g | 0.35g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.3g |
|
| Триптофан | 0.278mg | 0.198mg |
|
| Треонин | 1.089mg | 0.774mg |
|
| Изолейцин | 1.145mg | 0.814mg |
|
| Лейцин | 2.019mg | 1.435mg |
|
| Лизин | 2.282mg | 1.622mg |
|
| Метионин | 0.735mg | 0.523mg |
|
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.689mg |
|
| Валин | 1.28mg | 0.91mg |
|
| Гистидин | 0.731mg | 0.52mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.213g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
49%
Итоговая оценка минералов
47%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Grouper fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах