Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Herring raw
  5. Compare
  6. Herring raw vs. Lingcod raw

Сравнить продукты Herring raw и Lingcod raw

Сравнить

Инфографика

Herring raw vs Lingcod raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Herring raw
Herring raw
7
:
2
Lingcod raw
Lingcod raw
Содержит больше Кальций +307.1%
Содержит больше Железо +243.8%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Медь +240.7%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит больше Калий +33.6%
Содержит меньше Натрий -34.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Herring raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 42% 23% 102% 29% 12% 27% 31% 5% 200%
Lingcod raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 19% 87% 39% 8% 13% 9% 3% 200%
Содержит больше Кальций +307.1%
Содержит больше Железо +243.8%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Медь +240.7%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит больше Калий +33.6%
Содержит меньше Натрий -34.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring raw
Herring raw
12
:
1
Lingcod raw
Lingcod raw
Содержит больше Витамин A +86%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +206.7%
Содержит больше Витамин B2 +104.4%
Содержит больше Витамин B3 +69.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B12 +279.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.3
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Herring raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 22% 127% 3% 24% 54% 61% 39% 70% 8% 1709% 36% 1%
Lingcod raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 0% 0% 0% 8% 27% 36% 45% 70% 7% 450% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +86%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +206.7%
Содержит больше Витамин B2 +104.4%
Содержит больше Витамин B3 +69.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B12 +279.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.3
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Herring raw
Herring raw
3
:
1
Lingcod raw
Lingcod raw
Содержит больше Жиры +752.8%
Содержит больше Другое +280%
Содержит больше Вода +12.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.66
Herring raw
18% 9% 72%
Белки: 17.96 г
Жиры: 9.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.05 г
Другое: 0.95 г
Lingcod raw
18% 81%
Белки: 17.66 г
Жиры: 1.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.03 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше Жиры +752.8%
Содержит больше Другое +280%
Содержит больше Вода +12.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Herring raw
Herring raw
2
:
1
Lingcod raw
Lingcod raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +967.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +611%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%
Herring raw
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.04 г
Мононенасыщенные жиры: 3.736 г
Полиненасыщенные жиры: 2.133 г
Lingcod raw
23% 41% 35%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: 0.3 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +967.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +611%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring raw Lingcod raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring raw Lingcod raw Мнение
Белки 17.96g 17.66g Herring raw
Жиры 9.04g 1.06g Herring raw
Калорийность 158kcal 85kcal Herring raw
Кальций 57mg 14mg Herring raw
Железо 1.1mg 0.32mg Herring raw
Магний 32mg 26mg Herring raw
Фосфор 236mg 201mg Herring raw
Калий 327mg 437mg Lingcod raw
Натрий 90mg 59mg Lingcod raw
Цинк 0.99mg 0.45mg Herring raw
Медь 0.092mg 0.027mg Herring raw
Марганец 0.035mg 0.02mg Herring raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин A 93IU 50IU Herring raw
Витамин A, RAE 28µg 15µg Herring raw
Витамин E 1.07mg Herring raw
Витамин D 167IU Herring raw
Витамин D 4.2µg Herring raw
Витамин C 0.7mg 0mg Herring raw
Витамин B1 0.092mg 0.03mg Herring raw
Витамин B2 0.233mg 0.114mg Herring raw
Витамин B3 3.217mg 1.9mg Herring raw
Витамин B5 0.645mg 0.75mg Lingcod raw
Витамин B6 0.302mg 0.3mg Herring raw
Витамин B9, общий 10µg 9µg Herring raw
Витамин B12 13.67µg 3.6µg Herring raw
Холин 65mg Herring raw
Витамин K 0.1µg Herring raw
Триптофан 0.201mg 0.198mg Herring raw
Треонин 0.787mg 0.774mg Herring raw
Изолейцин 0.828mg 0.814mg Herring raw
Лейцин 1.46mg 1.435mg Herring raw
Лизин 1.65mg 1.622mg Herring raw
Метионин 0.532mg 0.523mg Herring raw
Фенилаланин 0.701mg 0.689mg Herring raw
Валин 0.925mg 0.91mg Herring raw
Гистидин 0.529mg 0.52mg Herring raw
Холестерин 60mg 52mg Lingcod raw
Насыщенные жиры 2.04g 0.197g Lingcod raw
0.862g 0g Herring raw
0.709g 0g Herring raw
0.055g 0g Herring raw
Мононенасыщенные жиры 3.736g 0.35g Herring raw
Полиненасыщенные жиры 2.133g 0.3g Herring raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring raw Lingcod raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Herring raw
49%
Lingcod raw
Итоговая оценка минералов
48%
Herring raw
39%
Lingcod raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.843g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring raw
Продукт Herring raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring raw
Продукт Herring raw более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175116/nutrients
  2. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.