Сравнить продукты Сельдь и lingcod raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +337% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +265% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.14µg | 3.6µg | 398% |
| Витамин D | 214 IU | 27% | |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Селен | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Жиры | 11.59g | 1.06g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.735g | 0.3g | 16% |
| Фосфор | 303mg | 201mg | 15% |
| Холин | 83.3mg | 15% | |
| Железо | 1.41mg | 0.32mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.299mg | 0.114mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.124mg | 1.9mg | 14% |
| Белки | 23.03g | 17.66g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.615g | 0.197g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.79g | 0.35g | 11% |
| Медь | 0.118mg | 0.027mg | 10% |
| Витамин E | 1.37mg | 9% | |
| Холестерин | 77mg | 52mg | 8% |
| Цинк | 1.27mg | 0.45mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.03mg | 7% |
| Калорийность | 203kcal | 85kcal | 6% |
| Кальций | 74mg | 14mg | 6% |
| Магний | 41mg | 26mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.3mg | 4% |
| Натрий | 115mg | 59mg | 2% |
| Витамин A | 36µg | 15µg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Калий | 419mg | 437mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.75mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.258mg | 0.198mg | 0% |
| Треонин | 1.01mg | 0.774mg | 0% |
| Изолейцин | 1.061mg | 0.814mg | 0% |
| Лейцин | 1.872mg | 1.435mg | 0% |
| Лизин | 2.115mg | 1.622mg | 0% |
| Метионин | 0.682mg | 0.523mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.899mg | 0.689mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.678mg | 0.52mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.909g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.105g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.071g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
11.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.16 г
Другое:
1.22 г
Белки:
17.66 г
Жиры:
1.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.03 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +993.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +388% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.615 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.79 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.735 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.35 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.3 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1268.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +811.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |