Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Herring
  5. Compare
  6. Herring vs. Lingcod raw

Сравнить продукты Herring и Lingcod raw

Сравнить

Инфографика

Herring vs Lingcod raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Herring
Herring
8
:
2
Lingcod raw
Lingcod raw
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Железо +340.6%
Содержит больше Магний +57.7%
Содержит больше Фосфор +50.7%
Содержит больше Цинк +182.2%
Содержит больше Медь +337%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит меньше Натрий -48.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 437
Herring
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 53% 30% 130% 37% 15% 35% 40% 6% 256%
Lingcod raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 19% 87% 39% 8% 13% 9% 3% 200%
Содержит больше Кальций +428.6%
Содержит больше Железо +340.6%
Содержит больше Магний +57.7%
Содержит больше Фосфор +50.7%
Содержит больше Цинк +182.2%
Содержит больше Медь +337%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит меньше Натрий -48.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 437

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring
Herring
11
:
1
Lingcod raw
Lingcod raw
Содержит больше Витамин A +140%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +273.3%
Содержит больше Витамин B2 +162.3%
Содержит больше Витамин B3 +117.1%
Содержит больше Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +265%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75
Herring
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 28% 162% 3% 28% 69% 78% 45% 81% 9% 1643% 1%
Lingcod raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 8% 27% 36% 45% 70% 7% 450% 0%
Содержит больше Витамин A +140%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +273.3%
Содержит больше Витамин B2 +162.3%
Содержит больше Витамин B3 +117.1%
Содержит больше Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +265%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
3
:
1
Lingcod raw
Lingcod raw
Содержит больше Белки +30.4%
Содержит больше Жиры +993.4%
Содержит больше Другое +388%
Содержит больше Вода +26.3%
Herring
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Lingcod raw
18% 81%
Белки: 17.66 г
Жиры: 1.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.03 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше Белки +30.4%
Содержит больше Жиры +993.4%
Содержит больше Другое +388%
Содержит больше Вода +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
2
:
1
Lingcod raw
Lingcod raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1268.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +811.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
Herring
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: 2.735 г
Lingcod raw
23% 41% 35%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: 0.3 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1268.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +811.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Lingcod raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Lingcod raw Мнение
Белки 23.03g 17.66g Herring
Жиры 11.59g 1.06g Herring
Калорийность 203kcal 85kcal Herring
Кальций 74mg 14mg Herring
Железо 1.41mg 0.32mg Herring
Магний 41mg 26mg Herring
Фосфор 303mg 201mg Herring
Калий 419mg 437mg Lingcod raw
Натрий 115mg 59mg Lingcod raw
Цинк 1.27mg 0.45mg Herring
Медь 0.118mg 0.027mg Herring
Марганец 0.04mg 0.02mg Herring
Селен 46.8µg 36.5µg Herring
Витамин A 120IU 50IU Herring
Витамин A, RAE 36µg 15µg Herring
Витамин E 1.37mg Herring
Витамин D 214IU Herring
Витамин D 5.4µg Herring
Витамин C 0.7mg 0mg Herring
Витамин B1 0.112mg 0.03mg Herring
Витамин B2 0.299mg 0.114mg Herring
Витамин B3 4.124mg 1.9mg Herring
Витамин B5 0.74mg 0.75mg Lingcod raw
Витамин B6 0.348mg 0.3mg Herring
Витамин B9, общий 12µg 9µg Herring
Витамин B12 13.14µg 3.6µg Herring
Витамин K 0.1µg Herring
Триптофан 0.258mg 0.198mg Herring
Треонин 1.01mg 0.774mg Herring
Изолейцин 1.061mg 0.814mg Herring
Лейцин 1.872mg 1.435mg Herring
Лизин 2.115mg 1.622mg Herring
Метионин 0.682mg 0.523mg Herring
Фенилаланин 0.899mg 0.689mg Herring
Валин 1.187mg 0.91mg Herring
Гистидин 0.678mg 0.52mg Herring
Холестерин 77mg 52mg Lingcod raw
Насыщенные жиры 2.615g 0.197g Lingcod raw
1.105g 0g Herring
0.909g 0g Herring
0.071g 0g Herring
Мононенасыщенные жиры 4.79g 0.35g Herring
Полиненасыщенные жиры 2.735g 0.3g Herring

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Lingcod raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
Herring
54%
Lingcod raw
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
39%
Lingcod raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.418g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.