Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Herring
  5. Compare
  6. Herring vs. Milkfish raw

Сравнить продукты Herring и Milkfish raw

Сравнить

Инфографика

Herring vs Milkfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Herring
Herring
9
:
1
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Кальций +45.1%
Содержит больше Железо +340.6%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +87%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит больше Цинк +54.9%
Содержит больше Медь +247.1%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +271.4%
Содержит меньше Натрий -37.4%
Herring
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 53% 30% 130% 37% 15% 35% 40% 6% 256%
Milkfish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 12% 22% 70% 26% 10% 23% 12% 3% 69%
Содержит больше Кальций +45.1%
Содержит больше Железо +340.6%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +87%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит больше Цинк +54.9%
Содержит больше Медь +247.1%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +271.4%
Содержит меньше Натрий -37.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring
Herring
8
:
4
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +761.5%
Содержит больше Витамин B2 +453.7%
Содержит больше Витамин B12 +286.5%
Содержит больше Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75
Herring
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 28% 162% 3% 28% 69% 78% 45% 81% 9% 1643% 1%
Milkfish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 0% 4% 13% 121% 45% 98% 12% 426% 0%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +761.5%
Содержит больше Витамин B2 +453.7%
Содержит больше Витамин B12 +286.5%
Содержит больше Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
2
:
2
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Белки +12.2%
Содержит больше Жиры +72.2%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +54.9%
Herring
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Milkfish raw
21% 7% 71% 2%
Белки: 20.53 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.85 г
Другое: 1.89 г
Содержит больше Белки +12.2%
Содержит больше Жиры +72.2%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +54.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Herring
Herring
2
:
1
Milkfish raw
Milkfish raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.5%
Herring
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: 2.735 г
Milkfish raw
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: 1.66 г
Мононенасыщенные жиры: 2.58 г
Полиненасыщенные жиры: 1.84 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Milkfish raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Milkfish raw Мнение
Белки 23.03g 20.53g Herring
Жиры 11.59g 6.73g Herring
Калорийность 203kcal 148kcal Herring
Кальций 74mg 51mg Herring
Железо 1.41mg 0.32mg Herring
Магний 41mg 30mg Herring
Фосфор 303mg 162mg Herring
Калий 419mg 292mg Herring
Натрий 115mg 72mg Milkfish raw
Цинк 1.27mg 0.82mg Herring
Медь 0.118mg 0.034mg Herring
Марганец 0.04mg 0.02mg Herring
Селен 46.8µg 12.6µg Herring
Витамин A 120IU 100IU Herring
Витамин A, RAE 36µg 30µg Herring
Витамин E 1.37mg Herring
Витамин D 214IU Herring
Витамин D 5.4µg Herring
Витамин C 0.7mg 0mg Herring
Витамин B1 0.112mg 0.013mg Herring
Витамин B2 0.299mg 0.054mg Herring
Витамин B3 4.124mg 6.44mg Milkfish raw
Витамин B5 0.74mg 0.75mg Milkfish raw
Витамин B6 0.348mg 0.423mg Milkfish raw
Витамин B9, общий 12µg 16µg Milkfish raw
Витамин B12 13.14µg 3.4µg Herring
Витамин K 0.1µg Herring
Триптофан 0.258mg 0.23mg Herring
Треонин 1.01mg 0.9mg Herring
Изолейцин 1.061mg 0.946mg Herring
Лейцин 1.872mg 1.669mg Herring
Лизин 2.115mg 1.886mg Herring
Метионин 0.682mg 0.608mg Herring
Фенилаланин 0.899mg 0.802mg Herring
Валин 1.187mg 1.058mg Herring
Гистидин 0.678mg 0.604mg Herring
Холестерин 77mg 52mg Milkfish raw
Насыщенные жиры 2.615g 1.66g Milkfish raw
1.105g Herring
0.909g Herring
0.071g Herring
Мононенасыщенные жиры 4.79g 2.58g Herring
Полиненасыщенные жиры 2.735g 1.84g Herring

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Milkfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
Herring
60%
Milkfish raw
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
26%
Milkfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Milkfish raw
Milkfish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish raw
Milkfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Milkfish raw
Milkfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish raw
Milkfish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.955g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Milkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.