Сравнить продукты Herring и Milkfish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +761.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +286.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.14µg | 3.4µg | 406% |
| Селен | 46.8µg | 12.6µg | 62% |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Витамин D | 214IU | 27% | |
| Фосфор | 303mg | 162mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.299mg | 0.054mg | 19% |
| Холин | 83.3mg | 15% | |
| Железо | 1.41mg | 0.32mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.124mg | 6.44mg | 14% |
| Витамин E | 1.37mg | 9% | |
| Медь | 0.118mg | 0.034mg | 9% |
| Холестерин | 77mg | 52mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.013mg | 8% |
| Жиры | 11.59g | 6.73g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.79g | 2.58g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.735g | 1.84g | 6% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.423mg | 6% |
| Белки | 23.03g | 20.53g | 5% |
| Калий | 419mg | 292mg | 4% |
| Цинк | 1.27mg | 0.82mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.615g | 1.66g | 4% |
| Калорийность | 203kcal | 148kcal | 3% |
| Магний | 41mg | 30mg | 3% |
| Кальций | 74mg | 51mg | 2% |
| Натрий | 115mg | 72mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин A | 36µg | 30µg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 16µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.75mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.258mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 1.01mg | 0.9mg | 0% |
| Изолейцин | 1.061mg | 0.946mg | 0% |
| Лейцин | 1.872mg | 1.669mg | 0% |
| Лизин | 2.115mg | 1.886mg | 0% |
| Метионин | 0.682mg | 0.608mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.899mg | 0.802mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 1.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.678mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.909g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.105g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
11.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.16 г
Другое:
1.22 г
Белки:
20.53 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.85 г
Другое:
1.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.615 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.79 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.735 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.84 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.5% |