Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джамболан и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Джамболан vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 7% 7.1% 0% 0% 7.3% 1.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше КалийКалий +241.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +423.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 48% 0% 0% 0% 1.5% 2.8% 4.9% 0% 8.8% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин CВитамин C +110.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +358.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +580.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джамболан Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B5 0.717mg 14%
Витамин B1 0.006mg 0.155mg 12%
Витамин B9 42µg 11%
Фосфор 17mg 89mg 10%
Витамин B3 0.26mg 1.77mg 9%
Витамин C 14.3mg 6.8mg 8%
Клетчатка 2g 8%
Марганец 0.163mg 7%
Калий 79mg 270mg 6%
Медь 0.054mg 6%
Белки 0.72g 3.27g 5%
Магний 15mg 37mg 5%
Железо 0.19mg 0.52mg 4%
Цинк 0.46mg 4%
Витамин B6 0.038mg 0.093mg 4%
Холин 23mg 4%
Витамин B2 0.012mg 0.055mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 3%
Жиры 0.23g 1.35g 2%
Кальций 19mg 2mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 60kcal 86kcal 1%
Углеводы 15.56g 18.7g 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Селен 0.6µg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 1%
Белок в 100 калориях 1.2g 3.8g N/A
Калории на 10 г белка 833kcal 263kcal N/A
Вес 100 калорий 167g 116g N/A
Чистые углеводы 15.56g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 14mg 15mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Omega-3 - ALA 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 83%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 15.56 г
Вода: 83.13 г
Другое: 0.36 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +354.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +487%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.2%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джамболан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168150/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.