Джамболан или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами джамболан и помело
- Помело содержит меньше калорий, чем джамболан. Помело содержит 38 калорий, в то время как джамболан содержит 60 калорий.
- Помело по количеству витамина C богаче чем джамболан.
- Помело покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 52% выше, чем джамболан.
- Помело имеет в 3 раз меньше магния, чем джамболан. Джамболан имеет 15 мг магния, в то время как помело имеет 6 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Java-plum, (jambolan), raw и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +326.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 14.3mg | 61mg | 52% |
| Медь | 0.048mg | 5% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Калий | 79mg | 216mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.034mg | 2% |
| Углеводы | 15.56g | 9.62g | 2% |
| Магний | 15mg | 6mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.012mg | 0.027mg | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Натрий | 14mg | 1mg | 1% |
| Калорийность | 60kcal | 38kcal | 1% |
| Цинк | 0.08mg | 1% | |
| Железо | 0.19mg | 0.11mg | 1% |
| Белки | 0.72g | 0.76g | 0% |
| Жиры | 0.23g | 0.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.56g | 8.62g | N/A |
| Фосфор | 17mg | 17mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.26mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +475% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.76g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.1g
